임당 재검 수치 통과를 위한 관리법 정리
장바구니에 넣고 결제 안 한 옷이
며칠 뒤 품절된 걸 보고
혼자 바닥 굴렀어요ㅠ
그 옷은 내 거였는데…
결제 타이밍은 인연이에요.
임당..
첫 검사에서 고비가 왔어요 ㅠㅠ
임신하고 나서 이것저것 조심했는데도
24주차에 받았던 임당 1차 검사에서
수치가 살~짝 넘은 거예요ㅠㅠ
사실 너무 걱정됐어요...
‘내가 애기한테 잘못한 건가...’
괜히 자책도 들고,
인터넷 찾아보니까 무서운 말들 한가득이라
진짜 멘붕 왔었어요ㅠㅠ
재검을 앞두고 식단부터 바꿨어요!
우선 제가 했던 건 무조건 당 줄이기
빵, 밀가루, 단 음료 끊었구요
대신 혈당 천천히 올리는 음식 위주로 바꿨어요
💡 저만의 식단 포인트 정리하면 이래요!
흰쌀밥 대신 현미, 귀리 섞인 밥
단백질은 매 끼니마다 조금씩! (계란, 두부, 닭가슴살)
야채는 기본 2가지 이상!
국은 맑게, 건더기 위주로
간식은 사과, 당근스틱, 견과류 위주
식사량은 나눠서 5~6끼 소식
그리고 무엇보다 중요했던 게
공복혈당 관리였어요!
여기서 진짜 도움됐던 게
바로 좋은습관 넘버포 애사비스틱이에요 🍏
처음에는 식초라고 해서 망설였어요
사실 예전에 사과초모식초 한 번 마셨다가
너무 셔서 깜짝 놀라서 손도 못 댔거든요ㅋㅋ
근데 이 애사비는 달라요~
✔️ 유기농 사과초모식초 사용
✔️ 자연발효라서 몸에 더 순하게 스며드는 느낌
✔️ 하루 권장량이 딱 스틱 하나에 들어 있어서 편해요!
좋은습관 넘버포 애사비스틱, 왜 자꾸 손이 갈까요? 🍃
애사비는 그냥 ‘식초’라고 하기엔 아쉬울 만큼
생각보다 훨~씬 더 정성스럽게 만들어진 제품이에요 😊
가장 큰 특징은요,
유기농 사과초모식초를
자연발효 방식으로 천천히 발효시켜서 만들었다는 점이에요
사과도 껍질째 통으로 사용하니까
파이토케미컬이라는
몸에 좋은 식물성 방어물질도 그대로 들어있다고 하더라구요~
이 파이토케미컬은
자연 속에서 스스로 살아남기 위해
식물이 만들어내는 보호물질인데요,
우리 몸에도 항산화 도움을 준다고 해요!
스틱형이라 매일 챙겨먹기 딱 좋아요!
하루 한 포씩,
딱 정해진 양만큼만 들어있어서
이거야말로 진짜 좋은 습관 만들기용 식초템이에요
한 포 뜯어서 물에 타기만 하면 끝!
입맛에 따라
물 양을 조절해서
진하게 혹은 순하게 즐길 수도 있어요~
게다가 신맛이 세지 않아서
식초 마시는 거 처음이신 분들도 부담 없이 드실 수 있어요
전 가끔 샐러드에 뿌려 먹기도 해요~
오일프리 드레싱처럼 상큼하게!
이게 또 별미랍니다ㅎㅎ
전 아침 공복에 미지근한 물에 타서 마시고요,
질릴땐 탄산수,
가끔 샐러드에 뿌려 먹기도 해요ㅎㅎ
진짜 드레싱 느낌 나서 맛있어요!
드디어 재검 결과!
25주차 재검, 진짜 떨리는 마음으로 다녀왔는데
결과 듣고 눈물 날 뻔했어요... 통과!! 🥹💓
의사 선생님도
“식단 잘하셨어요~ 이대로 쭉 관리하시면 괜찮을 것 같아요”
라고 해주셔서
진짜 가슴을 쓸어내렸답니다ㅠㅠ
지금도 계속 애사비로 루틴 유지 중이에요
공복혈당 잡는 데
식단 + 운동 + 애사비 조합이
진짜 효과 있었던 것 같아요
임산부라 아무거나 못 먹는데
유기농에다 자극적이지 않아서
속 편하게 매일 챙기기 딱 좋고
이제는 하루 한 포 마시는 게
제 루틴처럼 돼버렸어요ㅎㅎ