스트레스성 불면증 멜라토닌으로 심신 안정에 꿀잠까지

스트레스성 불면증 멜라토닌으로 심신 안정에 꿀잠까지

 

편의점 갔다가
할인 코너에서 초콜릿 득템
원래 가격 알던 거라
그 차액 생각하니까 더 기분 좋았어요
바로 하나 까서 한 입 먹었는데
달달함이 하루 피로 녹여주는 기분
이래서 편의점 순찰은
꾸준히 해줘야 한다고요ㅋㅋ

불면증이라는 게 진짜 겪어본 사람만 아는 고통인 것 같아요.
저도 원래는 베개에 머리만 닿으면 잠드는 사람이었는데,
요즘엔 밤만 되면 스트레스가 밀려와서
도저히 잠이 오질 않더라고요.

특히 한참 피곤할 텐데도 침대에 누우면
오늘 하루 있었던 일들, 내일 해야 할 일들이
끊임없이 떠올라서 한두 시간이 훌쩍 지나버렸어요.
그렇게 뒤척이다 겨우 잠들어도 아침엔 몸이 무겁고
하루 종일 멍한 상태로 보내는 게 일상이었어요.

인터넷에서 불면증 극복하는 법을 검색해 보니,
의외로 많은 사람들이 멜라토닌 이야기를 하더라고요.
알고 보니까 스트레스나 긴장 상태가 계속되면
우리 몸에서 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 제대로 분비되지 않아서
잠들기 어려워진다고 하더라고요.

그래서 잠을 돕는 제품을 찾기 시작했는데,
워낙 종류가 많아서 고민이었어요.
그러다 발견한 게 ‘좋은습관 식물성 멜라토닌 넘버원 2mg’이었어요.

제가 이 제품을 선택한 가장 큰 이유는
100% 식물성 멜라토닌이라 몸에 무리가 없다고 해서였어요.
사실 몸에 직접 먹는 보조제니까 내성이나 부작용 걱정이 많았거든요.
이 제품은 그런 걱정이 훨씬 적어서 일단 믿고 구매했어요.

제가 먹은 방법은 자기 전에 한 알, 물과 함께 먹었어요.
크기도 작아서 부담 없었고요.
처음엔 바로 효과가 나타날 줄 알았는데,
한 3~4일 정도는 솔직히 별 차이 없었어요.

그런데 일주일쯤 지났을 때 몸이 서서히 달라졌어요.
제일 먼저 느낀 건 잠들기 전 긴장감이 줄었다는 거였어요.
예전엔 스트레스랑 불안감 때문에
잠드는 게 쉽지 않았는데,
좋은습관 식물성 멜라토닌 넘버원 2mg을 먹기 시작하고는
마음이 좀 차분해지면서 20~30분 안에 잠들 수 있었어요.

게다가 중간에 자꾸 깨는 것도 줄었어요.
푹 자고 일어나니까 아침 컨디션이 정말 다르더라고요.
아침에 몸이 개운하니까 하루가 달라졌어요.

그리고 저도 몰랐던 또 하나의 변화는
피부였어요.
잠을 제대로 못 잤을 때는 피부가 항상 푸석푸석하고,
기초 제품을 발라도 화장이 잘 먹지 않았거든요.
근데 숙면을 하니까 피부톤이 확실히 밝아지고
트러블도 덜 나서 신기했어요.

그리고 나중에 알게 된 사실이지만,
멜라토닌은 해외여행 갈 때 시차 적응에도 효과가 좋다고 해서
다음 여행 갈 때도 꼭 챙겨가려고요.
예전에 여행 갔다가 시차 때문에 며칠 동안 잠을 못 자서
너무 힘들었던 기억이 있거든요.

멜라토닌 제품이 고용량(5mg)도 있던데,
처음엔 무조건 낮은 용량(2mg)부터 시작하는 게 좋대요.
처음부터 센 걸 먹으면 다음 날 몽롱하거나 졸릴 수 있다고 하니까
초보자는 꼭 참고하시면 좋을 것 같아요.

저처럼 잠이 안 오는 스트레스 때문에 힘드신 분들은
이렇게 부담 없이 시작해 보시는 것도 추천드리고 싶어요.
불면증을 극복하는 데 정말 많은 도움이 되었어요.

제 내돈내산 리얼 후기니까 믿고 드셔보세요.
오늘 밤은 모두 편안하게 숙면하시길 바라요~!