엑스트라 올리브유 종류 공복혈당장애 식단관리 좋은습관 올리브샷 스틱형 올리브오일 먹는법&섭취시간 후기

엑스트라 올리브유 종류 공복혈당장애 식단관리 좋은습관 올리브샷 스틱형 올리브오일 먹는법&섭취시간 후기

 

요즘 공복혈당 수치 때문에
스트레스가 이만저만이 아니에요ㅠㅠ
30대에 당뇨 걱정할 줄은
정말 몰랐는데...
검진표를 받아든 순간
멘붕이 제대로 왔어요ㅠㅠ;;

평소 야식 폭식과 불규칙한 식사가
결국 화를 불렀나 봐요ㅠㅠ
그래서 급하게 혈당 관리법을 찾다
엑스트라 올리브오일을 알게 됐어요!

특히 스틱형인 '좋은습관 올리브샷'은
공복에 간편하게 먹기 딱 좋더라고요~
3개월 동안 꾸준히 먹었더니
정말 몸이 가벼워졌어요♡

오늘은 그 자세한 후기를
꼭 공유할게요ㅎㅎ
얼마 전에 건강검진을 받았는데요
정말 충격적인 결과를 받았어요ㅠㅠ
공복혈당장애 진단이 나온 거 있죠

솔직히 당뇨랑은 전혀 상관없다고
생각하고 있었거든요
당뇨병 가족력도 없었고
이제 겨우 30대인데... ㅠㅠ

요즘 일이 많아서 스트레스 받고
밤마다 야식 폭식하는 게
원인이었나 봐요
족발, 피자, 치킨을 달고 살았거든요
게다가 회사 구내식당 음식은 또 왜
그렇게 맛있는지
튀김류나 고기류만 줄줄이 나오니
살이 안 찔 수가 없었어요ㅠㅠ

그냥 방치하면 진짜 당뇨병으로
넘어간다고 하니
이대로 있을 수는 없겠다 싶었죠

그래서 열심히 정보를 찾다가
알게 된 게 바로 엑스트라 올리브오일이었어요
특히 좋은습관 올리브샷이라는
제품을 알게 됐는데요

지금부터 제가 3개월 동안 경험한
엑스트라 올리브오일 먹는법과
공복혈당장애 식단 관리법을
알려드릴게요

올리브오일을 선택한 이유 3가지

처음엔 그냥 기름이라고만 생각했는데
알고 보니 올리브오일은
혈당 관리에 정말 좋더라고요
그 이유가 바로
불포화지방산, 폴리페놀, 올레오칸탈이라는
성분 때문인데요

이 성분들이 인슐린 감수성을 높여
혈당이 급격히 오르는 걸 막아준다고
해요 특히 공복에 먹으면 효과가
배로 좋아진다는 사실

왜 좋은습관 올리브샷인가요

제가 선택한 좋은습관 올리브샷은
스페인 안달루시아산 유기농
엑스트라 버진 올리브오일로
산도가 0.2% 이하라고 해요

산도가 낮을수록 품질이 좋은 건데
이건 상위 1% 프리미엄 등급이라고
하니 믿고 선택할 수 있었죠
게다가 개별 스틱 포장이라
공기 접촉도 최소화되고 위생적이라
딱 제 스타일이었어요

공복에 엑스트라 올리브오일 먹는법

처음엔 공복에 오일을 먹는다는 게
부담스러웠어요
근데 생각보다 전혀 느끼하지 않고
부드럽게 넘어가더라고요

제일 효과 좋은 섭취시간은
아침 기상 직후 15~30분 내에
한 스틱 먹는 거였어요
이 시간에 먹으면 위장이 보호되고
영양 흡수도 최고라고 해요

저는 매일 아침 습관처럼
올리브샷 하나를 뜯어 먹었는데
확실히 오전 내내 속이 편했고
공복혈당도 점차 안정됐어요

혈당장애 식단과 함께한 효과

올리브오일만 먹는다고 혈당이
잡히는 건 아니겠죠
저는 평소 야식을 끊고 아침엔
가벼운 샐러드나 삶은 계란을
곁들였어요

엑스트라 올리브오일을 샐러드에
뿌려 먹거나 빵에 살짝 찍어 먹으면
고급스럽고 맛있기까지 해서
식단 관리가 즐거워졌어요

한 달 후 몸이 느끼는 변화 3가지

첫째, 공복혈당 수치가 점점
안정적으로 내려가서
재검진 때 정상 범위로 진입했어요

둘째, 몸이 훨씬 가벼워지고
살도 4kg이나 빠졌어요
이건 진짜 생각지도 못한 보너스

셋째, 피부가 몰라보게 좋아졌어요
피부톤도 맑아지고 트러블도
현저히 줄어들어서 놀랐어요

먹으면서 주의할 점 2가지

하루 2스푼 이상은 복통이나
설사가 생길 수 있으니
적정량(하루 1스틱)만 먹는 게 좋아요

또 가열하면 좋은 성분이 파괴되니
꼭 생으로 섭취하는 게 중요해요

꾸준히 먹어야 효과 있어요

한 달만 먹고 끝내면 절대
안 되고 최소 3개월은 꾸준히
먹는 게 좋다고 해요

저도 3개월째 먹고 있는데
처음에 혈당장애 나왔을 때의
걱정은 싹 사라졌어요

꾸준히 건강 관리하고 싶은 분들
특히 공복혈당 걱정되는 분들께
엑스트라 올리브오일 먹는법으로
좋은습관 올리브샷 강력 추천합니다

저처럼 진짜 효과 보시길 바라요^^