좋은습관 멜라토닌 2mg 수면영양제 내돈내산 한달 후기
아침엔 춥고 낮엔 덥고 저녁엔 또 쌀쌀하고… 옷차림이 진짜 애매하네요~
요즘 자고 일어나도 피곤하다 하시는 분들 많지 않나요?
저도 예전엔 머리만 대면 바로 잠들던 사람이었는데
언제부턴가 누워도 자꾸 뒤척이고,
잠든 줄 알았는데 새벽에 눈이 떠지고…
그게 반복되니까 아침이 너무 힘들더라고요.
처음엔 카페인 줄이기, 스트레칭, 족욕 이런 것도 해봤는데
결정적으로 변화가 있었던 건
수면영양제 멜라토닌을 챙기기 시작한 이후였어요.
물론 처음엔 ‘이거 효과 있긴 할까?’ 싶었죠.
근데 한 달 정도 꾸준히 먹고 나니까
확실히 수면 패턴이 안정되고
아침 기상 컨디션도 달라졌어요.
왜 멜라토닌을 선택했을까?
수면 보조제라고 하면
좀 무섭거나 부작용 있을 것 같다는 인식이 있었거든요.
근데 멜라토닌은 원래 우리 몸에서 나오는 호르몬이라고 해서
그나마 마음 편하게 고를 수 있었어요.
특히 수면유도보다는 생체리듬을 조절해주는 역할을 한다고 해서
‘이건 좀 다를 수도 있겠다’ 싶었죠.
그렇게 고른 게 바로
좋은습관 식물성 멜라토닌 NO.1 2mg이었어요.
좋은습관 멜라토닌, 선택 포인트는?
✔ 미국산 식물성 멜라토닌 2mg
✔ 감태, 타트체리, 캐모마일, 상추, 레몬밤 등 천연 유래 성분
✔ 저용량이라 처음 먹기 부담 없고, 부작용 걱정도 적음
멜라토닌이 처음인 분들은 2mg부터 시작해야 한다고 하잖아요.
고용량은 아침까지 졸릴 수도 있다고 해서
전 무조건 저용량부터 시작했어요.
한 알씩 작게 포장되어 있고
물과 함께 자기 전에 섭취하면 되니까
복용 방법도 정말 간단하더라고요.
복용 루틴 & 변화
저는 자기 30~40분 전에 물이랑 같이 한 알 챙겼어요.
첫날은 솔직히 잘 모르겠고
그냥 ‘먹었다’ 정도의 느낌이었는데
3일 지나니까 잠드는 속도부터 달라졌어요.
가장 눈에 띈 변화는
✔ 중간에 깨는 일이 거의 없어졌다는 점
✔ 아침에 덜 피곤하고, 머리가 맑은 느낌
✔ 낮에 집중력도 좋아졌다는 점이에요.
한 달 동안 거의 매일 챙겼는데
내성이 생기거나 부작용 같은 건 전혀 없었어요.
(중간에 하루 빼먹은 날은 잠드는 데 시간이 더 걸리긴 했어요…)
부작용은 없었을까?
처음엔 살짝 걱정했어요.
‘혹시 계속 먹으면 나중에 없이는 못 자는 거 아냐?’
근데 멜라토닌은 내성이 거의 없는 성분이라고 하더라고요.
그리고 이 제품은 식물성 + 자연 유래 성분이 많아서
확실히 마음이 놓였던 것도 있어요.
무엇보다 아침까지 머리가 멍하거나
졸린 느낌이 남지 않는 게 제일 만족스러웠어요.
한 달 복용 마무리 총평!
🌕 수면 유도보다는, 리듬 회복을 도와주는 느낌
🌿 자연 유래 성분 덕분에 복용 심리적 부담 없음
🛏 잠드는 시간 줄어들고, 깊게 잘 수 있어서 만족도 높음
‘잠 못 자는 것도 일시적인 거겠지’ 하고 버티기보다는
내 몸의 리듬을 천천히 회복시켜주는 루틴을 만들어주는 게 훨씬 현명한 방법이더라고요.
저처럼 불면까지는 아니지만 자주 뒤척이는 분들,
중간에 자꾸 깨는 분들께
이 멜라토닌 제품 진짜 추천드리고 싶어요.
마무리하며
불면이라는 게 특별한 병이라기보단
생활 리듬의 결과물이라는 걸 요즘 많이 느껴요.
하루 종일 너무 정신없이 살다 보니
밤에 뇌가 쉴 틈을 못 갖는 거죠.
멜라토닌 같은 영양제가
그 틈을 만들어주는 데 도움을 주는 것 같아요.
좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg은
그런 면에서 제게 정말 잘 맞았던 제품이에요.
조금씩 자기만의 루틴을 만들어보시길 바라요.
오늘 밤은 꼭 편하게, 깊은 잠 주무시길 바랍니다 🌙