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어버이날 카네이션 건강을 담은 선물 석류즙 박스 꾸미기 추천

어버이날 카네이션 건강을 담은 선물 석류즙 박스 꾸미기 추천 어버이날 카네이션 꽃다발 솔직히 예쁘긴 해요~ 근데 그 예쁨이 딱 이틀 간다는 게 문제.. ㅎ 이제는 어버이날 선물도 기억에 오래 남고 실속 있는 게 최고인 시대잖아요 ㅎㅎ 그래서 올해 저는 과감히! 꽃다발은 패스하고 꽃 대신 건강을 담은 박스를 직접 꾸며드리기로 했습니다 주인공은 바로 석류농축액 선물세트였어요 ㅋㅋ 사실 처음엔 저도 꽃다발 알아봤거든요 근데 생각보다 가격도 은근 비싸고 다음날이면 축 처진 걸 보면서 “이거 왜 샀지?” 하는 게 뻔해서요 ㅋㅋ 그러다 우연히 보게 된 석류 선물세트 딱 보자마자 느낌 왔어요 아 이 박스를 플러워박스로 꾸며도 되겠는데? 싶더라구요~ 석류농축액 병타입이라 깔끔하고 박스는 고급스러운 느낌이더라구요~ 감사..

스승의날 담임 선생님 선물 고민될 때 감사인사하는법 (청탁금지?)

스승의날 담임 선생님 선물 고민될 때 감사인사하는법 (청탁금지?) 집 오는 길에 편의점 아이스크림 사 먹었는데왜 이렇게 맛있죠?사소한 행복이 오늘 하루를기분 좋게 마무리해줬어요ㅎㅎ자~ 스승의날이 다가오면 괜히 마음 한켠이 따뜻해지는 것 같아요 특히 예전에 나를 오래 봐주신 선생님이 생각날 때면 올해는 꼭 인사드려야지 하고 마음먹게 되더라고요 저는 고등학교 졸업한 지 벌써 꽤 됐지만 아직도 고3 담임 선생님 생각이 많이 나요 아직도 긴장했던 면접 코칭 때 혼자 울던 날 상담해주셨던 기억이 생생해서 저번 스승의날엔 조심스럽게 연락을 드려봤어요 그냥 감사한 마음 전하고 싶어서 연락드렸더니 반가워하시면서 “아직도 학생들 학부모님들 이름 중 너랑 같은 이름 보면 네 생각이 나더라” 라고 하셔서 괜히 웃음 났어요 ..

초기 갱년기 대응템 석류농축액 꾸준히 먹어본 후기 내돈내산

초기 갱년기 대응템 석류농축액 꾸준히 먹어본 후기 내돈내산 오랜만에 친구랑 통화했어요.가끔 이렇게 아무 이유 없이수다 떠는 시간이생각보다 큰 힘이 되더라고요. ㅎㅎ요즘 따라 이상하게 자다가 자주 깨고 별일 아닌데도 욱하고 짜증나고 ㅠㅠ 피부는 푸석해지고 이유 없이 피곤한 날이 많아졌어요 사실 처음엔 그냥 피로가 누적된 줄 알았는데 달력을 보니까… 생리도 불규칙해지고 감정 기복이 점점 심해지는 게 느껴지더라구요 아… 이게 바로 갱년기 초입이라는 건가 싶었죠ㅎㅎ 갱년기, 생각보다 조용히 시작돼요 주변에서 “나 요즘 갱년기 온 거 같아” 하면 다들 얼굴 확 붉어지고 식은땀 나는 거 먼저 떠올리잖아요? 근데 실제로는 ✔ 생리주기 흔들리고 ✔ 이유 없이 피곤하고 ✔ 감정이 들쑥날쑥하고 ✔ 예민해지고 이런 변화가..

갱년기 필수템 석류농축액 식물성 에스트로겐 효과는?

갱년기 필수템 석류농축액 식물성 에스트로겐 효과는? 며칠 미뤄두던 정리를 드디어 했어요.막상 시작하니까생각보다 금방 끝났어요속도 개운하고요언젠가부터 감정이 괜히 예민해지고 자다가 땀이 나거나 피부도 이유 없이 푸석푸석… 처음엔 그냥 피로해서 그런 줄 알았는데 몸이 보내는 사인을 무시할 수 없게 되더라구요ㅠㅠ 이제 나도 갱년기 준비를 해야 하는 시기가 왔구나… 실감했어요 40대, 갱년기는 갑자기 오는 게 아니더라구요 요즘은 40대 중반부터 슬슬 생리주기 흔들리기 시작하고 조금만 피곤해도 기분이 요동치고 자다 깬 날은 하루 종일 멍하고… 진짜 말 그대로 몸이 낯설어지는 시기더라구요 근데 웃긴 건, 진짜 갱년기가 오기 전에 미리 준비해놓는 게 훨씬 낫다는 걸 알게 됐어요 그리고 그 첫걸음이 바로 호르몬 밸런..

애플사이다비니거 혈당스파이크 방지템 한달후기

애플사이다비니거 혈당스파이크 방지템 한달후기 하루의 끝에서나 자신에게 괜찮다고 말해주는작은 의식 같은 시간을 가지고 있어요스스로를 다독이는 연습, 계속하는 중이에요요즘은 밥을 먹고 나서 더 피곤해지는 게 일상이 되더라구요 배부른데도 멍하고 졸리고 심하면 식곤증이 아니라 그냥 뻗어버리는 수준…ㅠㅠ 이게 혈당 때문이라는 얘기, 들어보셨죠? 식후 혈당 스파이크 그러니까 밥 먹고 혈당이 훅 치솟았다가 급격히 떨어지면서 피로가 몰려오는 현상이에요 전 진짜 그런 증상이 너무 심해서 결국 혈당측정기 사서 확인까지 해봤는데 식전은 괜찮았는데 식후 1시간 수치가 진짜 넘 심하더라구요ㅋㅋ 처음엔 그냥 밥을 줄여야 하나 싶었는데요… 단백질 위주로 먹어보고, 식이섬유 먼저 먹는 순서식단도 해보고, 나름대로 식단관리를 하긴 ..

공복혈당 안정화 루틴 만들기 애사비스틱 섭취후 변화

공복혈당 안정화 루틴 만들기 애사비스틱 섭취후 변화 지친 하루였지만집 앞 가로등 불빛 하나에 위로받았어요.작은 따뜻함이생각보다 오래 마음에 남더라고요최근 들어 건강검진 결과에 공복혈당 수치가 표시되기 시작했어요 딱히 당뇨 진단을 받은 건 아니지만 이 수치가 조금씩 오르고 있다는 게 괜히 찝찝하더라고요 공복혈당이 100을 넘으면 ‘공복혈당장애’라고 하더라고요 정상과 당뇨 사이의 회색지대 같은 느낌… 이 단계에서 잡아야 된다는 말에 이제는 진짜 하루 루틴부터 정리해봐야겠다 싶었어요 혈당 관리, 루틴 만들기가 제일 중요하대요 무조건 단 음식만 피한다고 되는 것도 아니고 무작정 굶는다고 수치가 떨어지는 것도 아니에요 오히려 공복 시간이 길면 간에서 당을 더 내보낸다는 말도 있고… 그래서 제가 시도해본 게 식전 ..

자기전에 먹기 좋은 과일 바나나 밤에잠이안올때 먹기!

자기전에 먹기 좋은 과일 바나나 밤에잠이안올때 먹기! 요즘 들어 유난히 조용한 공간이 좋아졌어요. 사람들 소리 대신 바람 소리, 새소리 듣는 게 훨씬 마음에 잘 와닿더라고요 잠들기 힘든 밤.. 뒤척이다 보면 별 생각 다 들죠 차를 마셔볼까, 스트레칭을 해볼까~ 그중에서 은근히 자주 등장하는 음식이 있어요 바로 바나나 입니다 과일이라 가볍게 먹기 좋고 밤에 먹어도 속 부담 없어서 수면 루틴 중 하나로 추천하는 분들이 많더라고요 근데 단순히 포만감 때문만은 아니라는 거, 알고 계셨나요? 1. 트립토판 → 세로토닌 → 멜라토닌 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있어요 이 성분은 우리 몸속에서 기분 안정에 도움 주는 세로토닌, 그리고 수면을 유도하는 멜라토닌 생성에 영향을 줘요 멜라토닌은 밤이 되면 자..

불면증 벗어나기 위한 루틴 만들기 멜라토닌으로 달라진 변화

불면증 벗어나기 위한 루틴 만들기 멜라토닌으로 달라진 변화 오늘은 혼자 카페에 앉아 사람들 구경하면서 시간을 보냈어요. 복잡한 생각은 잠시 내려놓고 그냥 멍하니 있는 것도 나쁘지 않더라고요 ㅎ안녕하세요 여러분! 혹시 요즘 잠 잘 주무시나요?? 저는 한동안 정말 자는게 제일 큰 숙제였어요 ㅠ 자야 하는 건 아는데 누우면 생각이 많아지고 한 시간, 두 시간 뒤척이다가 결국 새벽 3시쯤 겨우 잠드는 날들 그러다보니 아침엔 머리 띵~ 일은 손에 안 잡히고 낮엔 멍한데 밤엔 또 눈이 말똥말똥.. 이게 반복되니까 몸도 무너지고, 멘탈도 같이 무너지는 기분이었어요 그러다 SNS에서 우연히 본 좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg 처음엔 그냥 '멜라토닌이 다 비슷하지 뭐~' 했는데 성분 보다가 괜찮은 느낌이 들어서 내..

베르가못 다이어트영양제 내돈내산 솔직 후기 정체기 긴급탈출법

베르가못 다이어트영양제 내돈내산 솔직 후기 정체기 긴급탈출법 오늘은 아침부터 이상하게 기운이 없었어요. 가끔은 이유 없이 다운되는 날이 있죠. 그래도 커피 한 잔 마시고 살짝 웃어보니 조금 괜찮아졌어요 ^^다이어트 시작하고 초반에 쭉쭉 빠지면 진짜 기분 너무 좋더라구요 나 진짜 이번엔 다이어트 성공인가 ㅋㅋ 싶다가.. 근데 어느 순간부터 체중계 바늘이 딱 멈춰버려요 이게 바로 그 악명 높은 정.체.기 예전에도 이 시기를 못 버티고 다시 군것질 시작하고 다이어트 망쳤던 적이 있어서 ㅠㅠ 이번엔 진짜 제대로 넘겨보자 하고 온갖 방법 찾아보다가 알게 된 게 바로 베르가못 다이어트 영양제였어요 결론부터 말하자면, 저는 이 제품으로 정체기 잘 넘겼고 체지방률도 다시 내려가기 시작했습니다! 정체기는 누구에게나 옵..

고함량 폴리페놀 영양제 내돈내산 한달 후기 체지방 변화

고함량 폴리페놀 영양제 내돈내산 한달 후기 체지방 변화 생각이 많아질 때마다 글을 쓰는 습관이 생겼어요. 정리되지 않은 마음을 글로 풀다 보면 조금은 가벼워지더라고요. ㅎㅎ살 빼는 건 평생 숙제인데 요즘은 유독 더 힘들게 느껴져요 예전 같으면 밥 반 공기만 먹고 좀 걷기만 해도 2~3kg 금방 빠졌었는데 요즘은 똑같이 해도 몸무게는 그대로고 배만 둥둥 진짜 억울하잖아요 ㅠㅠ 그래서 이번엔 작정하고 체지방에 직접적으로 도움 되는 성분 위주로 영양제 먼저 제대로 고르자 생각했어요 그중에서도 요즘 다이어트 영양제에서 핵심 성분으로 떠오른 게 바로 폴리페놀 이거 잘 고르면 확실히 다르더라고요 왜 폴리페놀이 중요한가요? 처음엔 저도 반신반의했어요 폴리페놀? 그거 그냥 항산화 아니야? 근데 찾아보니까 이 성분이 ..