골드디바

밤에잠이안올때 식물성 멜라토닌 효과 불면증 저리가라  아침에 해가 너무 좋아서 괜히 창문 활짝 열어놨어요.이런 날은 뭐든 괜찮을 것 같은 기분이 들어요. 요즘도 밤마다 뒤척이세요? 불 끄고 누웠는데 눈은 더 말똥말똥해지고 머릿속은 온갖 생각으로 가득 차고. 분명 하루 종일 피곤하게 보냈는데 왜 잠은 안 오는 걸까요? 저도 요즘 그런 밤을 자주 겪었어요. 특히 중요한 일정이 있는 전날엔 더 예민해져서 잠들기가 힘들더라고요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 수면 루틴을 바꾸려고 하나씩 시도해보기 시작했어요. 그중에서도 멜라토닌 영양제 복용이 가장 만족스러웠던 방법이었어요. 처음 멜라토닌을 찾게 된 이유 사실 불면증이라고 할 정도까진 아니지만 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 자다가 깨는 일도 많았어요. 커피를 줄여보..

스트레스성 폭식 다이어트 내돈내산 베르가못추출물 효능택배 하나 오기로 했는데 문 밖에 소리 날때마다혹시나 하고 나가봤어요. 괜히 설레는 그 느낌? ㅎ요즘 따라 아무 이유 없이 허기가 질 때가 있지 않으세요? 배는 부른데 자꾸 뭐라도 입에 넣고 싶고, 스트레스 받을 때면 그게 더 심해지는 느낌. 저는 예전부터 스트레스를 받으면 먹는 걸로 해소하는 습관이 있었어요. 시험 기간엔 컵라면 2개, 회사에서 혼난 날엔 초콜릿 3~4개, 주말이면 피자 한 판도 혼자서 거뜬히 먹었었죠. 그 순간만큼은 마음이 편해졌지만, 다 먹고 나면 늘 자책이 밀려오고 배는 더부룩하고 속도 안 좋고… 이런 식의 ‘스트레스성 폭식’이 저한텐 정말 오래된 문제였어요. 다이어트를 여러 번 시도했지만 정말 며칠도 못 가고 다시 폭식, 그러다..

체형관리 다이어트 영양제 추천 운동은 필라테스! 사실 체중이 막 많이 나가는 건 아니었어요. 근데 유독 허벅지, 옆구리, 팔뚝살이 도드라져 보이는 체형이 문제였죠. 옷을 입어도 핏이 예쁘게 안 나오고, 살 빠졌다는 소리를 들어도 본인은 거울 볼 때마다 찜찜한 느낌... 그래서 올 초부터 체형 관리를 목표로 운동을 시작했는데, 그게 바로 필라테스예요. 고강도 유산소는 너무 지치고 싫은데, 필라테스는 조용히, 천천히 움직이면서도 속근육을 자극해주는 느낌이라 제 체질에는 딱이었어요. 근데 솔직히 말하면, 운동만으로 체형이 눈에 띄게 바뀌는 데는 시간이 꽤 걸려요. 한 달 정도 다녀도 큰 변화는 없고, '내가 이걸 계속 해도 될까?'라는 의문이 생길 무렵, 운 좋게 좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀을 만나게..

다이어트 요요 절대 안오는 법 AMPK 효소 폴리페놀 영양제  계절 바뀌는 시기라 그런지 몸도 마음도 붕 떠 있는 기분이에요.어정쩡한 느낌이 계속 남네요.다이어트 성공보다 더 어려운 게 뭔지 아세요? 바로 요요 없이 유지하는 것이에요. 저도 한때는 10kg 넘게 감량하고 기쁨에 들떴던 적이 있었거든요? 그런데 방심한 순간 살은 기어이 다시 돌아오더라고요. 몸무게는 물론이고, 내장지방 수치까지 더 늘어나는 최악의 상황도 겪었어요. 그래서 이번에는 ‘절대 요요 없는 다이어트 루틴’을 진지하게 찾아봤고, 그 핵심 키워드가 바로 AMPK 활성화 + 저속노화였어요. AMPK? 이게 왜 중요하냐면요 AMPK는 우리 몸속에 원래 있는 효소인데요, 쉽게 말해 ‘지방 태우는 스위치’ 같은 거예요. 활성화되면 에너지 소비..