골드디바

갱년기 잠 잘 자는 법 불면증영양제 추천 멜라토닌   친구랑 통화하다가 괜히 예전 얘기 꺼내게 됐어요. 그런 추억이 아직도 마음을 건드리나 봐요. ㅎㅎ 요즘엔 하루하루가 참 빨리 지나가는 것 같아요. 바쁜 일정을 소화하다 보니 몸이 지치는 것도 있지만, 요즘 들어 가장 힘든 건 잠을 잘 못 잔다는 거예요. 예전엔 머리만 베개에 닿아도 금세 곯아떨어졌는데, 요즘은 잠드는 것도 힘들고 자주 깨는 날이 많아졌어요. 특히 갱년기에 접어들면서 밤이 너무 길게 느껴지더라고요. 가끔은 억지로 눈을 감고 있어보지만 오히려 더 정신이 말똥말똥해지고, 결국 뒤척이기만 하다가 새벽을 맞는 일이 자주 반복됐어요. 갱년기 잠 잘 자는 법, 제가 찾아본 방법들 갱년기 때문에 잠을 제대로 못 자니 생활에 지장이 생기기 시작했어요...

출산후 다이어트 식단 베르가못추출물 효과 효능  무기력할 땐 억지로 뭘 하기보단 그냥그런 감정에 잠시 머무는 것도 필요한 것 같아요~출산하고 나서 제일 먼저 와닿은 게 몸무게보다도 체형 변화였어요. 숫자는 조금 줄었는데 옷 맵시가 예전 같지가 않고, 무엇보다 뱃살이랑 허리살이 잘 안 빠지더라고요. 먹는 걸 줄여도 쉽게 줄지 않으니까 스트레스는 쌓이고, 그러다 보니 다시 폭식하고… 그 악순환의 반복이었어요. 이제는 체중보다 체지방에 집중해야겠다고 생각했고, 그때 눈에 띈 게 바로 ‘베르가못추출물’이에요. 처음엔 이름도 생소했는데, 지중해식 식단에 들어가는 과일 성분이고, 폴리페놀이라는 성분이 지방 관리에 도움이 된다고 해서 반신반의하면서 시작했어요. 제가 선택한 제품은 ‘좋은습관 레조 베르가못 90’이에요..

숙면하는법 불면증 해결법 좋은습관 멜라토닌 효능   요즘은 그냥 별일 없이 조용한 하루가 제일 좋더라고요.그게 제일 큰 복인 것 같기도 해요. 날씨가 애매하게 변하거나 스트레스가 많아지는 시기엔 유난히 잠이 잘 안 오더라고요. 하루 종일 몸은 피곤한데, 막상 불 끄고 누우면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 한참을 뒤척이다가 겨우 잠드는 일이 반복되고 있어요. ‘잘 자는 것’이 이렇게 어려운 일이었나? 요즘 부쩍 그런 생각이 듭니다. 숙면하는법? 먼저 실천해봤던 루틴들 잠을 잘 자기 위해서는 생활습관부터 바꾸는 게 기본이라고 해서 일단 몇 가지를 시도해봤어요. ✔ 잠들기 1시간 전부터 조명 어둡게 ✔ 핸드폰은 멀리 두기 ✔ 따뜻한 물로 샤워 ✔ 스트레칭 10분 ✔ 바나나나 따뜻한 우유 섭취 이런 루틴을 2주 정..

수면에좋은영양제 좋은습관 멜라토닌 NO.1 섭취 후기 퇴근길에 하늘이 너무 예뻐서 잠깐 멈춰 서 있었어요.사진으론 담기지 않는 그런 순간이었네요.ㅎ요즘 가장 열심히 챙기는 루틴 중 하나가 ‘수면’이에요. 건강이 아무리 중요하다고 해도, 결국 잠 못 자면 그날 하루는 제대로 시작하기가 어렵더라고요. 그래서 요즘은 운동, 식단보다도 ‘어떻게 하면 밤에 푹 잘 수 있을까’에 더 집중하고 있어요. 그중에서도 저처럼 스트레스 많고, 밤에 자주 깨는 타입에게 괜찮았던 수면에좋은영양제 ‘좋은습관 멜라토닌 2mg’에 대해 경험을 바탕으로 솔직하게 남겨보려고 해요. 제품 먼저 소개할게요 이 제품은 이름 그대로 ‘멜라토닌’이라는 수면유도 호르몬을 2mg 담은 건강기능식품이에요. 그냥 멜라토닌만 들어 있는 게 아니라 ✔ 감..