오늘은 아침에 딱 일어났는데이불속 공기가 너무 포근해서 5분만 더 있다가결국 지각할 뻔 했네요~ 요즘은 정말 잠 잘자는 게 복이다 라는 말을실감하고 있어요~ 예전엔 불 끄면 금방 잠들었는데, 어느 순간부터는 자려고 누우면 자꾸 생각이 많아지고 30분, 1시간이 훌쩍 지나 있더라고요. ‘불면증까지는 아니겠지…’ 싶으면서도 밤마다 뒤척이는 게 반복되니까 낮에는 집중력도 떨어지고, 작은 일에도 짜증이 나는 게 느껴지더라고요. 이대로 두면 안 되겠다 싶어서 작정하고 수면 습관부터 영양제까지 하나하나 바꿔보기 시작했어요. 그중에서 불면증에 도움됐던 영양제 후기도 함께 공유해보려 해요. 🌙 밤에 잠 안 오는 이유? 생각보다 단순할 수도 있어요 저처럼 몸은 피곤한데 잠이 안 오는 경우, 생활 패턴이 불규칙하거나 스..
