수면에좋은영양제 좋은습관 멜라토닌 NO.1 섭취 후기
퇴근길에 하늘이 너무 예뻐서 잠깐 멈춰 서 있었어요.
사진으론 담기지 않는 그런 순간이었네요.ㅎ
요즘 가장 열심히 챙기는 루틴 중 하나가 ‘수면’이에요.
건강이 아무리 중요하다고 해도,
결국 잠 못 자면 그날 하루는 제대로 시작하기가 어렵더라고요.
그래서 요즘은 운동, 식단보다도
‘어떻게 하면 밤에 푹 잘 수 있을까’에 더 집중하고 있어요.
그중에서도 저처럼 스트레스 많고,
밤에 자주 깨는 타입에게 괜찮았던
수면에좋은영양제 ‘좋은습관 멜라토닌 2mg’에 대해
경험을 바탕으로 솔직하게 남겨보려고 해요.
제품 먼저 소개할게요
이 제품은 이름 그대로
‘멜라토닌’이라는 수면유도 호르몬을 2mg 담은 건강기능식품이에요.
그냥 멜라토닌만 들어 있는 게 아니라
✔ 감태추출물
✔ 타트체리, 레몬밤, 캐모마일, 상추추출분말 등
천연 유래 진정 성분이 함께 들어 있어서
몸을 편안하게 이완시켜주는 데에도 도움이 되더라고요.
게다가 미국산 식물성 멜라토닌이라
조금 더 안심이 됐어요.
사실 저는 잠에 예민한 편이에요
잠드는 데 시간이 오래 걸리고,
잠들고 나서도 자꾸 깨는 스타일이에요.
잠 한 번 깨면 다시 잠들기까지 40분 넘게 걸리고
결국 다음 날까지 그 피로가 누적되죠.
불면증까진 아니지만
자도 자도 개운하지 않고,
늘 ‘덜 자고 있다’는 느낌이 하루 종일 따라다녔어요.
그렇게 몇 주를 보내니까
점점 무기력해지고 집중력도 떨어지고
사소한 일에도 신경이 날카로워지더라고요.
그래서 ‘이제는 뭔가를 바꿔봐야겠다’ 싶었어요.
멜라토닌 복용, 망설였던 이유
사실 멜라토닌 영양제는
처음에는 저도 조금 망설였어요.
괜히 졸립거나 멍해질까 봐 걱정되고,
계속 먹어야 하는 건 아닐까 고민도 되고요.
근데 알아보니까
멜라토닌은 원래 우리 몸 안에서 나오는 성분이고,
특히 저용량 2mg부터는
자연스럽게 수면 사이클을 조절하는 데 도움을 준다고 하더라고요.
그래서 ‘이 정도는 시작해도 괜찮겠다’는 마음으로
가볍게 먹기 시작했어요.
먹고 나서 느껴진 변화
솔직히 처음 1~2일은 큰 차이를 못 느꼈어요.
그냥 루틴 하나 추가한 느낌?
그런데 3~4일차부터 분명히 달라졌어요.
침대에 누워서 눈 감는 시간이 빨라짐
자는 도중 깨는 횟수 확실히 줄어듦
아침에 일어났을 때 머리가 덜 무거움
무엇보다 ‘내가 오늘은 좀 푹 잤다’는
그 느낌 자체가 생긴 게 오랜만이라 반가웠어요.
낮에도 멍하거나 졸리지 않고
하루에 집중할 수 있는 시간이 늘어난 게 체감됐고요.
가장 좋은 점 3가지
2mg 저용량이라 부담이 없음
처음 드시는 분들에게도 적당해요
졸리지 않고, 자연스럽게 잠이 오는 느낌
강제로 재운다는 느낌이 아니라
몸이 스르르 이완되는 그 편안함
마무리 솔직 후기
이 제품은 ‘하루가 편안해지기 위해
밤을 잘 보내야 한다’는 걸 새삼 느끼게 해줬어요.
꾸준히 자기 전에 한 포씩 먹는 걸
하루 마무리 루틴으로 삼고 있는데
‘잘 자는 날’이 많아지니까,
삶이 조금 더 부드러워진 기분이에요.
지금도 자는 게 고민인 분들,
불면증까진 아닌데 ‘요즘 유난히 피곤하다’는 분들께
한 번쯤 ‘좋은습관 멜라토닌 2mg’
부담 없이 시작해보시길 추천드려요.
오늘 밤은 조금 더 편안하시길 바랍니다 🌙