애플사이다비니거 혈당스파이크 방지템 한달후기
하루의 끝에서
나 자신에게 괜찮다고 말해주는
작은 의식 같은 시간을 가지고 있어요
스스로를 다독이는 연습, 계속하는 중이에요
요즘은 밥을 먹고 나서
더 피곤해지는 게 일상이 되더라구요
배부른데도 멍하고 졸리고
심하면 식곤증이 아니라 그냥 뻗어버리는 수준…ㅠㅠ
이게 혈당 때문이라는 얘기, 들어보셨죠?
식후 혈당 스파이크
그러니까 밥 먹고 혈당이 훅 치솟았다가
급격히 떨어지면서 피로가 몰려오는 현상이에요
전 진짜 그런 증상이 너무 심해서
결국 혈당측정기 사서 확인까지 해봤는데
식전은 괜찮았는데
식후 1시간 수치가 진짜 넘 심하더라구요ㅋㅋ
처음엔 그냥 밥을 줄여야 하나 싶었는데요…
단백질 위주로 먹어보고,
식이섬유 먼저 먹는 순서식단도 해보고,
나름대로 식단관리를 하긴 했거든요?
근데 문제는
밥을 너무 줄이면 또 배고프고
배고프면 짜증나고… 그러다 폭식하고
그럼 혈당이 더 튀고
이게 악순환이라는 걸 몸소 체험 중이었죠 ㅎㅎ
그래서 결국 식단만으론 한계가 있다는 걸 인정하고
루틴을 하나 만들어보기로 했어요
그때 눈에 들어온 게 좋은습관 애사비스틱
이게 그냥 식초 스틱이 아니고요,
물에 타먹는 사과초모식초입니다!
저도 처음엔 그냥 액상형일 줄 알았는데
요건 물에 타먹는 타입이에요
✔ 프랑스산 유기농 사과즙 발효
✔ 자연 유래 사과초모식초
✔ 하루 한 포, 물 200ml에 타서 마시는 루틴
✔ 공복에도 속이 전혀 불편하지 않음! 이게 제일 포인트ㅋㅋ
사실 병에 든 원액 식초는
냄새부터 이미 패스고
속도 쓰리고 도저히 꾸준히는 못 먹겠더라구요ㅠ
근데 애사비스틱은
상큼한 사과식초 느낌이 나면서도
되게 부드럽고 깔끔하게 넘어가요
한 달간의 루틴은 이렇게 정리했어요
✔ 아침엔 물 한 컵으로 시작
✔ 점심 식사 10~15분 전
→ 애사비스틱 1포 + 미지근한 물 200ml
✔ 식사 후엔 따뜻한 차 한 잔
✔ 저녁은 최대한 가볍게
요 루틴을 만든 후부터는
밥 먹고 졸리는 일이 진짜 줄었어요
먹고 나서도 뇌가 덜 멍하고
오히려 가볍고 개운한 느낌이 들어서 신기했어요ㅎㅎ
혈당 측정 수치도 변화가 있었어요
처음엔
식전 혈당 95 / 식후 1시간 154
요정도였는데
한 달 후엔
식전 혈당 89 / 식후 1시간 121
확실히 안정됐죠?
특히 식후 1시간 수치가
130 밑으로 내려간 걸 보고 소리 질렀잖아요ㅋㅋ
식이요법만 할 땐 이 수치 절대 못 넘겼었거든요
이게 좋은 점이 한둘이 아니에요
✔ 속이 진짜 편해요. 이거 체감되면 계속 먹게 돼요
✔ 물에 타먹으니까 음료처럼 마시는 느낌이라 거부감도 없고요
✔ 매일 꾸준히 챙기기 쉬워요. 포 하나만 들고 다니면 끝
✔ 무엇보다 식사 후 피곤한 느낌이 훨씬 줄었어요
그리고 부작용?
전혀요
공복에도 마셨고, 야외에서도 물에 타서 마셔봤는데
속 쓰리거나 더부룩한 거 하나도 없었어요
장도 규칙적으로 잘 움직여서 배변활동도 편해졌구요ㅋㅋ
이런 분들께 강력히 추천해요
식후 졸림, 식곤증 때문에 고생하는 분
공복혈당보다 식후혈당 수치가 더 문제인 분
식초 먹고 싶은데 속이 예민해서 고민 중이신 분
식사 루틴 하나 제대로 만들어보고 싶은 분
사과초모식초에 관심은 있었지만 꾸준히 못 드신 분
그냥 물 한 잔 마시는 것처럼
식전 루틴에 살짝 녹여보세요
몸이 진짜 솔직하게 반응해줄 거예요ㅎㅎ
요즘은 애사비스틱 없으면 밥 먹기 좀 허전할 정도예요
저 혼자만 그런가 했더니
주변에서 같이 시작한 지인도 비슷한 얘기 하더라구요
사실 루틴 만드는 게 어렵지
한 번 익숙해지면
그게 제일 편한 습관이 되거든요
전 이 루틴 덕분에 식후 혈당 걱정이 확 줄었어요!