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초기 갱년기 대응템 석류농축액 꾸준히 먹어본 후기 내돈내산 오랜만에 친구랑 통화했어요.가끔 이렇게 아무 이유 없이수다 떠는 시간이생각보다 큰 힘이 되더라고요. ㅎㅎ요즘 따라 이상하게 자다가 자주 깨고 별일 아닌데도 욱하고 짜증나고 ㅠㅠ 피부는 푸석해지고 이유 없이 피곤한 날이 많아졌어요 사실 처음엔 그냥 피로가 누적된 줄 알았는데 달력을 보니까… 생리도 불규칙해지고 감정 기복이 점점 심해지는 게 느껴지더라구요 아… 이게 바로 갱년기 초입이라는 건가 싶었죠ㅎㅎ 갱년기, 생각보다 조용히 시작돼요 주변에서 “나 요즘 갱년기 온 거 같아” 하면 다들 얼굴 확 붉어지고 식은땀 나는 거 먼저 떠올리잖아요? 근데 실제로는 ✔ 생리주기 흔들리고 ✔ 이유 없이 피곤하고 ✔ 감정이 들쑥날쑥하고 ✔ 예민해지고 이런 변화가..

갱년기 필수템 석류농축액 식물성 에스트로겐 효과는? 며칠 미뤄두던 정리를 드디어 했어요.막상 시작하니까생각보다 금방 끝났어요속도 개운하고요언젠가부터 감정이 괜히 예민해지고 자다가 땀이 나거나 피부도 이유 없이 푸석푸석… 처음엔 그냥 피로해서 그런 줄 알았는데 몸이 보내는 사인을 무시할 수 없게 되더라구요ㅠㅠ 이제 나도 갱년기 준비를 해야 하는 시기가 왔구나… 실감했어요 40대, 갱년기는 갑자기 오는 게 아니더라구요 요즘은 40대 중반부터 슬슬 생리주기 흔들리기 시작하고 조금만 피곤해도 기분이 요동치고 자다 깬 날은 하루 종일 멍하고… 진짜 말 그대로 몸이 낯설어지는 시기더라구요 근데 웃긴 건, 진짜 갱년기가 오기 전에 미리 준비해놓는 게 훨씬 낫다는 걸 알게 됐어요 그리고 그 첫걸음이 바로 호르몬 밸런..

애플사이다비니거 혈당스파이크 방지템 한달후기 하루의 끝에서나 자신에게 괜찮다고 말해주는작은 의식 같은 시간을 가지고 있어요스스로를 다독이는 연습, 계속하는 중이에요요즘은 밥을 먹고 나서 더 피곤해지는 게 일상이 되더라구요 배부른데도 멍하고 졸리고 심하면 식곤증이 아니라 그냥 뻗어버리는 수준…ㅠㅠ 이게 혈당 때문이라는 얘기, 들어보셨죠? 식후 혈당 스파이크 그러니까 밥 먹고 혈당이 훅 치솟았다가 급격히 떨어지면서 피로가 몰려오는 현상이에요 전 진짜 그런 증상이 너무 심해서 결국 혈당측정기 사서 확인까지 해봤는데 식전은 괜찮았는데 식후 1시간 수치가 진짜 넘 심하더라구요ㅋㅋ 처음엔 그냥 밥을 줄여야 하나 싶었는데요… 단백질 위주로 먹어보고, 식이섬유 먼저 먹는 순서식단도 해보고, 나름대로 식단관리를 하긴 ..

공복혈당 안정화 루틴 만들기 애사비스틱 섭취후 변화 지친 하루였지만집 앞 가로등 불빛 하나에 위로받았어요.작은 따뜻함이생각보다 오래 마음에 남더라고요최근 들어 건강검진 결과에 공복혈당 수치가 표시되기 시작했어요 딱히 당뇨 진단을 받은 건 아니지만 이 수치가 조금씩 오르고 있다는 게 괜히 찝찝하더라고요 공복혈당이 100을 넘으면 ‘공복혈당장애’라고 하더라고요 정상과 당뇨 사이의 회색지대 같은 느낌… 이 단계에서 잡아야 된다는 말에 이제는 진짜 하루 루틴부터 정리해봐야겠다 싶었어요 혈당 관리, 루틴 만들기가 제일 중요하대요 무조건 단 음식만 피한다고 되는 것도 아니고 무작정 굶는다고 수치가 떨어지는 것도 아니에요 오히려 공복 시간이 길면 간에서 당을 더 내보낸다는 말도 있고… 그래서 제가 시도해본 게 식전 ..