내돈내산 식물성 멜라토닌 불면증영양제 솔직후기
오늘 하루도 무탈히 지나갔다는 것만으로도 충분히 감사한 날이었어요~
요즘 밤에 잠드는 게 참 어렵더라고요.
특별히 걱정되는 일도 없는데,
눈은 감겨도 정신이 또렷해서
침대에 누운 지 1시간이 넘도록 뒤척이는 날이 많았어요.
평소보다 피곤한 하루를 보내고도
잠이 잘 안 오는 날이 반복되니까
하루 컨디션이 자꾸 무너지는 느낌이더라고요.
그래서 처음엔 수면에 좋다는 차도 마셔보고,
명상 영상도 틀어놓고 잤는데
그때뿐이고 뚜렷한 변화는 없었어요.
그러다 멜라토닌이라는 걸 알게 됐어요.
예전엔 ‘수면제’처럼 느껴져서
왠지 모르게 꺼려졌던 성분이었는데,
요즘은 천연 유래 성분의 멜라토닌 제품도 많고
복용법도 간편해서 관심이 생기더라고요.
그중에서도 좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg 제품이
2mg이라 부담도 적고,
처음 먹어보는 사람에게 적당하다고 해서
한 달간 꾸준히 복용해봤어요.
처음 복용을 시작했을 때는
솔직히 “이게 효과가 있을까?” 싶었어요.
하지만 첫 주가 지나면서
잠드는 시간이 점점 짧아지는 게 느껴졌고,
무엇보다 아침에 일어났을 때
몸이 더 개운하다는 생각이 들었어요.
예전엔 새벽에 몇 번씩 깨고,
깨고 나면 다시 잠드는 데 한참 걸렸는데,
요즘은 거의 그런 일이 없어요.
물론 처음부터 큰 효과가 있는 건 아니고,
복용 후 30분~1시간 안에
잠이 자연스럽게 찾아온다는 느낌이에요.
자극적인 약이 아니라서 그런지
몽롱하거나 졸리는 느낌 없이
서서히 졸음이 오고,
자연스럽게 깊은 잠에 빠지는 식이라 마음에 들었어요.
이 제품은 ‘식물성’ 멜라토닌이라는 점이 특징이에요.
동물 유래 성분이 아니라
타트체리, 감태, 캐모마일, 토마토 추출분말 같은
자연 유래 원료들이 주성분으로 들어 있어서
부담 없이 먹을 수 있었어요.
특히 저는 성분을 꼼꼼히 보는 편인데
판토텐산칼슘, 산화아연, 레몬밤, 이노시톨 같은
이름만 들어도 익숙한 원료들이 포함돼 있어서
건강기능식품처럼 매일 챙겨 먹게 되더라고요.
게다가 미국산 멜라토닌을 사용했다고 하니
신뢰도 면에서도 괜찮았어요.
복용법은 생각보다 간단해요.
저는 보통 저녁 10시쯤 샤워하고 나서
물을 한 컵 마시고 한 알을 먹어요.
알약 형태라 간편하고
특유의 냄새나 맛이 없어서
거부감 없이 섭취할 수 있었어요.
그리고 그날의 수면 패턴을 간단히 메모하면서
수면의 질을 비교해보는 재미도 있었어요.
2mg은 멜라토닌 복용 초보자에게 적절한 용량이라
처음 드셔보시는 분들도
크게 부담 없이 시작하실 수 있을 것 같아요.
혹시 2mg이 효과가 약하게 느껴진다면
차차 5mg으로 늘려도 되지만
개인적으로는 2mg으로도 충분히 체감했어요.
한 달 동안 복용해보면서
저에게는 긍정적인 변화가 많았어요.
무엇보다 예민하고 민감했던 밤이
조금씩 편안해졌다는 게 가장 큰 수확이에요.
불면증까지는 아니더라도
수면에 예민한 편이거나
일정한 리듬으로 자고 일어나고 싶은 분들께
정말 추천드리고 싶어요.
가장 큰 장점은 부작용이 없다는 점이에요.
졸음이 남거나 머리가 무거운 느낌 없이
아침을 가볍게 시작할 수 있으니까
다음 날 일정에도 무리가 없고요.
지금은 멜라토닌을 안 먹어도
습관처럼 11시쯤 되면 자연스럽게 졸음이 와서
수면 루틴을 안정적으로 유지하고 있어요.
좋은습관 식물성 멜라토닌 NO.1 2mg 제품이
저에게는 정말 괜찮은 시작이 되어준 것 같아요.
혹시 멜라토닌 영양제 고민하고 계셨다면
이 제품으로 가볍게 시작해보시는 걸 추천드려요.
부담 없이 편안한 잠을 찾고 싶다면
2mg부터 천천히 시작해보는 것도
좋은 방법일 것 같아요.