잠이안올때 멜라토닌으로 꿀잠자는 법 알려드려요~
오늘은 독서를 조금 했더니 마음이 편안해졌어요
가끔 책 읽는 시간 필요한 거 같아요
요즘 잠 잘 안오죠? 😥
밤마다 뒤척이다가 결국 새벽까지 잠을 못 자요
핸드폰을 끄고 누워도 정신은 멀쩡..ㅋㅋ
괜히 내일 일정 생각나고
자야 한다는 강박 때문에 더 잠이 안 오는 거 있죠 ㅠㅠ
그렇게 며칠을 버티다가
결국 수면 영양제를 알아보기 시작했어요
근데 종류가 너무 많은 거예요
멜라토닌 5mg, 10mg 이런 것도 있고
그냥 허브 성분만 들어간 것도 있고요
그중에서도 저처럼
처음 멜라토닌 먹어보는 사람에게
딱 좋다고 추천받은 게
바로 좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg이에요!
처음엔 멜라토닌이 뭔지도 잘 몰랐는데
이게 원래 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 수면 호르몬이라고 하더라고요
그래서 인위적인 약이 아니라
내 몸이 원래 가지고 있는 리듬을 서포트해주는 거라는 점에서
안심이 되더라구요
근데 중요한 건 용량이에요!
처음부터 5mg이나 되는 고함량 제품을 먹으면
몽롱하거나 다음 날까지 졸리기도 하고
체질에 따라 두통, 멍함 같은 부작용이 있을 수 있대요
그래서 멜라토닌은 무조건
2mg부터 시작하는 게 기본 중의 기본이라고 하더라고요
🌿 제가 선택한 제품은 바로 이거예요
좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg은
미국산 식물성 멜라토닌을 사용해서
부담 없이 시작할 수 있고
자연 유래 성분도 풍부하게 들어 있어서
처음 먹을 때 진짜 안심됐어요
안에 들어간 성분도 진짜 알차요
타트체리농축분말
레몬밤추출분말
캐모마일, 상추, 감태, 모로오렌지, 로즈마리까지
자연에서 온 진정 케어 성분들이 가득해서
그냥 잠만 자는 게 아니라
몸과 마음을 같이 편안하게 해주는 느낌이에요
전 먹고 나서 한 30분쯤 지나면
눈꺼풀이 살짝 무거워지면서
책 몇 장 넘기다 보면 어느새 스르르 잠들어요
진짜 너무 자연스럽고 신기했어요 ㅎㅎㅎ
보통 수면 보조제 먹으면
다음 날 머리가 띵하거나 멍한 경우도 있다던데
이건 아침에 일어나도 개운해요
머리도 맑고 피로도 덜 쌓이는 기분이에요
저는 평소에 예민하고
영양제 하나 먹어도 속 불편할 때가 있었는데
이건 진짜 아무 문제 없이 잘 맞아서
지금은 그냥 매일 챙겨먹는 루틴이 됐어요
✨ 그리고 요즘 1+1 행사 중이라 가성비도 진짜 좋아요
한 번 사두면 넉넉하게 두 달 넘게 쓸 수 있으니까
심리적으로도 여유가 생기더라고요
💡 참고로, 이 제품의 장점은 여기서 끝이 아니에요!
요즘 다들 ‘멜라토닌 계속 먹으면 내성 생기는 거 아니야?’
걱정하시는데요
이 제품은 100% 식물성이고
용량도 낮은 2mg이라서
장기 복용에도 부담이 적은 편이에요
전 오히려 멜라토닌 먹고 나서
취침 시간이 규칙적으로 고정되고
자연스럽게 같은 시간에 눈이 떠지니까
생활 리듬 자체가 훨씬 안정됐어요
요즘은 10시만 되면
몸이 알아서 쉬는 모드로 바뀌어요
멜라토닌 챙기고 샤워하고
살짝 책 읽다가
눈꺼풀이 사르르 내려오면 조용히 꿀잠 시작이에요 ㅎㅎ
자는 동안 뒤척임도 줄고
아침에 일어났을 때 ‘제대로 잤다’는 느낌!
이게 요즘 제가 가장 만족하는 부분이에요
💤 혹시 여러분도 이런 고민 있으세요?
잠드는 데 시간이 너무 오래 걸린다
새벽까지 잠이 안 와서 다음 날 너무 피곤하다
시차 적응이 안 된다
숙면을 못 해서 낮에 늘 졸리다
그렇다면 저처럼
2mg 저용량부터 부담 없이 시작해보세요
강한 수면제처럼 무겁지 않고
부작용 걱정도 덜하면서
정말 부드럽게 숙면 루틴을 만들어줘요
앞으로도 저는 꾸준히 이 제품으로
하루를 편안하게 마무리할 예정이에요 :)
여러분도 꿀잠이 필요하신 밤이라면
좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg
꼭 한 번쯤 드셔보시길 추천드려요💤🌙