수면영양제 효과 내돈내산후기 수면장애 극복 방법
아무 계획 없이 집에서 쉬는 날도 너무 좋은 거 같아요
편안한 하루 보내는 중이에요!
요즘 잠드는게 너무 힘들었어요~
몸은 분명 피곤한데
막상 누우면 머리는 더 바빠지고
오히려 깨어 있는 시간이 길어지더라고요
자려고 불 끄고 누웠는데
갑자기 내일 해야 할 일들이 떠오르고
괜히 지나간 일들까지 되새기게 되고
그러다 보면 어느새 새벽 2시, 3시...
이런 날이 한두 번도 아니고
계속 반복되니까
아무리 쉬어도 몸이 개운하지 않고
낮에도 멍하고 집중도 안 되고
사소한 일에도 예민해지고...
이게 단순한 피로가 아니라
수면장애라는 걸 그제서야 느꼈어요
그래서 검색을 정말 많이 했어요
불면증에 좋은 음식, 습관, 차, 음악, 스트레칭까지
할 수 있는 건 다 해봤거든요
근데 솔직히 말하면
그냥 기분상 나아지는 느낌은 있어도
제대로 잠드는 건 또 다른 이야기였어요
그렇게 계속 찾아보다가
멜라토닌이라는 성분을 알게 됐어요
사람 몸에서 자연적으로 분비되는 수면 호르몬인데
스트레스나 불규칙한 생활로
멜라토닌이 제대로 생성되지 않으면
수면 패턴이 완전히 망가진다고 하더라고요
그래서 외부에서 멜라토닌을 보충해주는
영양제를 복용하면
수면 리듬 회복에 도움이 된다는 걸 알게 됐어요
근데 멜라토닌 제품도 종류가 정말 다양해서
어떤 걸 골라야 할지 너무 고민됐는데
저는 처음 먹어보는 거라
용량도 낮고 성분도 안전한 걸 찾았어요
그래서 선택한 게
좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg 제품이에요
처음부터 5mg, 10mg처럼 고용량 먹으면
오히려 아침까지 졸리고
두통, 멍함, 속 불편함 등
부작용 경험했다는 사람들 많더라고요
근데 이건 2mg이라
처음 멜라토닌 먹는 사람도
진짜 부담 없이 시작할 수 있었어요
게다가 성분도 너무 착해요
미국산 식물성 멜라토닌에
타트체리, 캐모마일, 상추, 감태, 레몬밤 등
듣기만 해도 안정되는 자연 유래 성분들이 꽉 들어 있어요
처음엔 반신반의했죠 ㅎ
이걸 먹는다고 진짜 잠이 오려나?
그래도 자기 전에 한 알씩
딱 3일만 먹어보자 하고 시작했어요
첫날은 솔직히 잘 모르겠더라고요
그냥 마음의 위안 정도?
근데 3일차 되는 날부터 진짜 달라졌어요
자려고 누우면
갑자기 마음이 차분해지면서
눈꺼풀이 조금씩 무거워지는 느낌이 들어요
그 상태에서 스르륵 잠이 드는데
그게 너무 자연스럽고 편안하더라고요
전에는 핸드폰 끼고
한참을 뒤척이고 생각에 빠졌는데
요즘은 눈 감고 있으면
10분도 안 돼서 잠들게 되는 날이 많아요
그리고 중간에 깨는 횟수도 확 줄었어요
예전엔 자다가 자꾸 깨서
그게 또 스트레스였거든요
근데 이걸 먹고부터는
중간에 깨더라도 다시 잠드는 게 훨씬 쉬워졌어요
무슨 마법처럼 몸이 다시 잠을 찾는 느낌이에요
그리고 가장 좋았던 건
아침에 눈 떴을 때의 느낌이에요
예전엔 그냥 알람 듣고 억지로 눈을 떴는데
지금은 개운하게 눈이 떠지고
머리도 맑고 몸도 훨씬 가벼워요
하루를 시작하는 게 예전보다 훨씬 수월하고
커피도 덜 찾게 되니까
컨디션 전체가 달라지더라고요
또 하나 말하고 싶은 건
이 제품은 부작용이 정말 없다는 거예요
예민한 체질인 저도
복용하면서 속이 불편하다든가
아침까지 졸리다든가
그런 느낌은 전혀 없었어요
그래서 더 신뢰가 갔고
지금은 완전 제 수면 루틴의 일부가 됐어요
샤워하고 나와서
차 한 잔 마시고 멜라토닌 한 알
이게 제 하루 마무리 공식이에요
또 한 통에 30정이나 들어 있고
요즘은 1+1 행사도 자주 해서
가성비도 너무 괜찮아요
두 달 넘게 쓸 수 있는 양이라
처음 시작하는 분들도
큰 부담 없이 꾸준히 챙길 수 있어요
수면장애라는 게
생각보다 무겁고 길게 이어지면
진짜 삶의 질 자체를 떨어뜨리잖아요
저도 한동안 너무 지쳐 있었고
그 시기를 지나온 사람으로서
이 제품 하나가 얼마나 큰 차이를 만들었는지
정말 솔직하게 말할 수 있어요
잠을 못 자서 힘든 분들
불면 때문에 지친 분들
수면제는 부담스럽고 자연스럽게 잠드는 방법 찾는 분들께
저는 좋은습관 멜라토닌 2mg
정말 추천드려요
잘 자는 하루가 모이면
편안한 인생이 되는 거니까요
오늘도 저는 멜라토닌 한 알 챙기고
따뜻하게 하루를 마무리하려고 해요
이 글을 읽는 분들도
오늘 밤은 꼭 푹 주무셨으면 좋겠어요 :)