대사증후군 좋은 음식 올리브오일 애사비 올애샷 레시피 공유!

대사증후군에서 말하는 "대사"란 신체가 음식을

 에너지로 변환하고 폐기물을 제거하는 과정을 의미합니다. 

 

음식은 입에서 분해되어 작은 분자로 변합니다. 

 

작은 분자들은 소장에서 흡수되어 혈류로 들어갑니다. 

 

그리고 혈류에 들어온 영양분은 간, 근육, 

 

지방 조직 등 전신으로 운반됩니다. 

 

세포는 에너지를 생산하기 위해 영양분을 사용합니다. 

 

이 과정에서 이산화탄소와 물과 같은 폐기물이 생성되며, 

 

신장, 피부, 장을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 

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요즘 건강검진 결과 보고 

대사증후군 주의군이라는 말을 듣고

깜짝 놀라 헬스랑 식단을 조금씩 바꾸고 있어요..

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대사증후군은 복부비만, 고혈당, 고혈압, 

고지혈증 중 3가지 이상이 해당되면 

진단되는 건데요,

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저는 아직 기준에 딱 맞진 않지만 

혈당이 경계치에 가까워서

지금부터라도 관리해야겠다 싶었어요!

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특히 요즘은 배 쪽에 살이 확~ 붙는 느낌이라

복부비만도 신경 쓰이더라고요.

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그래서 가볍게 걷기 운동 시작하고,

아침 공복엔 ‘올애샷’ 루틴을 실천하고 있어요 :)

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대사증후군 주의군 혈당 낮추려면 이렇게~

대사증후군 주의군 복부비

올애샷은 제가 실천 중인 건강 루틴인데요!

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★좋은습관 유기농 올리브오일 스틱 1포

★좋은습관 유기농 애사비 스틱 1포

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이렇게 1:1로 섞어서 공복에 

물 100~150ml와 함께 마셔주는 거예요!

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올리브오일은 혈당 급상승 억제,

애사비(애플사이다비니거)는 소화를 

천천히 도와주면서 식후 혈당 관리에 

좋다고 알려져 있어서 저처럼 혈당 

관리가 필요한 분들한테 딱이에요.

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대사증후군 주의군 혈당 관리법!

맛은 살짝 새콤하고 고소한데,

오히려 빈속에 마시면 속이 편안해지고 

상쾌해서 저는 매일 챙겨 먹고 있어요!

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운동이랑 병행하니까 진짜 뱃살도 

슬슬 빠지고 있는 게 느껴져요!

예전보다 바지 허리가 살짝 헐렁해졌달까~ ㅎㅎ

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혹시 저처럼 대사증후군 주의군 혈당이

걱정되시거나, 복부비만 관리 필요하신 

분들 계시다면 아침 올애샷 

루틴 진짜 강력 추천합니닷~~~