골드디바

고구마껍질 효능은 어떤게 있을까요?

고구마껍질은 배출효과가 있어 인체에 해로은 독을 내보내고 소화를 돕는 기능이 있다고 알려져있습니다.

고구마 속은 산성인데 반해 고구마 껍질은 알칼리성으로 이루어져 있습니다.

또한 고구마의 섬유질 대부분은 껍질주위에 밀집되어있는걸로 알려져있습니다.

그래서 고구마를 먹을시 고구마 속살과 고구마껍질을 같이 먹는것이 좋습니다.

고구마껍질에는 노화방지 효과도있고 고구마껍질의 보랏빛 성분은 인체의 혈관도 튼튼하게 만들어줍니다.

고구마껍질의 보랏빛성분인 안토시아닌성분은 면역력을 높여 암예방에도 도움을주고

스트레스를 없애주는효과도 있는걸로 알려져있습니다.

우리가 몰랐던 고구마껍질의 효능은 참으로 놀라운거같습니다.

고구마 드실때는 무조건 껌질채 드시는걸 추천드립니다.

치즈 종류 칼로리

까망베르 치즈 칼로리

1웨지 조각 38g

칼로리 114kcal

탄수화물 0.17g

단백질 7.52g

지방 9.22g

나트륨 320mg

모짜렐라 치즈 칼로리

1회 18g

칼로리 41kcal

탄수화물 0.00g

단백질 3.00g

지방 3.20g

스트링치즈 칼로리

1회 28g

칼로리 80kcal

탄수화물 0.00g

단백질 6.00g

지방 5.00g

나트륨 180mg

고르곤졸라치즈 칼로리

1회당 30g

칼로리 129kcal

탄수화물 6%

단백질 27%

지방 67%

브리치즈 칼로리

1회 100g

칼로리 334kcal

탄수화물 0.45g

단백질 20.75g

지방 27.68g

나트륨 629mg

치즈를 선택하실때 역시 가장 중요한건 지방함량과 나트륨이겟지요 다이어트 하시는분들에겐

그러나 맛을 추구하신다면 처음엔 브리치즈나 까망베르로 시작하여 후에 고르곤졸라를 선택하시는게

좋습니다.

빙수를 너무 좋아여또올리게 됫음둥

뚜레쥬르의 팥빙수 칼로리들!

뚜레쥬르 팥빙수 칼로리 영양정보

뚜레쥬르 스노우 인절미 팥빙수 칼로리

1회 제공량 655ml

칼로리 869kcal

탄수화물 137g

단백질 17g

지방 8g

나트륨 391mg

뚜레쥬르 스노우 녹차빙수 칼로리

1회 제공량 700ml

칼로리 871kcal

탄수화물 144g

단백질 16g

지방 9g

나트륨 312mg

뚜레쥬르 레몬스윙 빙수 칼로리

1회제공량 771ml

칼로리 590kcal

탄수화물 139g

단백질 0g

지방 3g

나트륨 40mg

뚜레쥬르 블루베리왈츠 빙수 칼로리

1회 제공량 725ml 

칼로리 675kcal

탄수화물 126g

단백질 8g

지방 9g

나트륨 200mg

뚜레쥬르 망고탱고 빙수 칼로리

1회제공량 850ml

칼로리 745kcal

탄수화물 94g

단백질 11g

지방 14g

나트륨 310mg

후아...

이건.....칼로리 폭탄이라고 생각할수박에

없네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

칼로리 폭발....ㅠㅠㅠㅠ

빙수 자제해야함 ㅠㅠㅠ

동생이 엔젤리너스 프라페와

스무디를 무지 막지 좋아하는데...

아마 이 글을 보면... 싫어질지도 모르겠네요..

엔젤리너스 프라페 칼로리 영양성분

엔젤리너스 카라멜모카 프라페 칼로리

1회제공량(tall)

칼로리 236kcal

단백질 1.9g

탄수화물 47.9g

지방 4.1g

나트륨 163.8mg

엔젤리너스 쿠키앤크림 프라페 칼로리

1회제공량(tall)

칼로리 308kcal

단백질 4.1g

탄수화물 48.0g

지방 14.0g

나트륨 160.0mg

엔젤리너스 자바 초콜릿칩 프라페 칼로리

1회제공량(tall)

칼로리 320kcal

단백질 4.0g

탄수화물 45.0g

지방 13.5g

나트륨 153.0mg

엔젤리너스 모카 프라페 칼로리

1회제공량(tall)

칼로리 211kcal

단백질 2.7g

탄수화물 40.7g

지방 4.2g

나트륨 162.8mg

후아....이렇게 엔젤리너스 프라페종류 칼로리를 알아봤는데요...

밥한공기에 300~400kcal하는걸 생각하면..이건...

그냥 밥한공기를 또먹는거라고 생각하면 대네염..........

떡이 정말 맛있는 음식이지만...

그거아세요?

떡은 다이어트의 적이란것!!!

우리나라 대표 떡칼로리를 알아볼게요

우리나라 떡 칼로리 영양정보

가래떡 칼로리

1쪽당(약 100g당)

칼로리 238kcal

지방 0.64g

탄수화물 52.07g

단백질 4.52g

후아...1쪽이라하면 아마 

한줄 정도 생각하시면 댑니다용 ㅠ

탄수화물 오바...

백설기 칼로리

1회제공량 100g

칼로리 237kcal

지방 0.46g

탄수화물 51.44g

단백질 4.93

역시 쌀로 이루어져 칼로리와 탄수화물의양이

어마어마 합니다.

찹쌀떡 칼로리

1개

칼로리 118kcal

지방 0.71g

탄수화물 25.27g

단백질 2.51g

인절미 칼로리

1회제공량 100g

칼로리 186kcal

지방 0.34g

탄수화물 37.63g

단백질 7.82g

송편 칼로리

1개당

칼로리 46kcal

지방 0.30g

탄수화물 9.81g

단백질 0.91g

꿀떡 칼로리

1개당

칼로리 54kcal

지방 0.32g

탄수화물 11.53g

단백질 1.08g

이렇게 우리나라 대표떡들 칼로리를 알아보았는데요.

칼로리도 칼로리지만

완전 탄수화물 파티네요 ㅠㅠㅠ

떡은 다이어트할때 조심조심 드셔야해엽

난 우을증을 3년간 앓았다.

대략 3년이지 언제 시작되었는지도 모른다.

근데 웃긴건

우을증 걸린 3년내내 난 내가 우을증이 있는지도 몰랐다.

그냥 남들 보다 좀 예민한편이라고 생각한정도

정말 환장하는병이다.

이병은 내가 걸린지 조차 모르니 어쩌면

암보다도 무서운존재라고 생각 된다.

굳이 표현하자면 마음속 암이라고 생각하면 되겠다.

이 기간 동안 하루에도 몇번씩이고 죽음을 생각한다.

지나가는 차도 높은 빌딩 깊은 물속등등

이런 상황속에서 내가 우을증에서 벗어나게 된 계기는

정말 어이가 없게도 딱 1시간 30분 정도의 대화였다.

그 1시간 30분동안 내가 말을 한 시간은 고작 20분

그분은 나이가 지긋하신 교수님이셨는데

태어나서 누군가 내 말에 진심으로 들어주신분이다.

항상 가족들도 내 말을 귀기울이지 않고

그렇게되면서 친구들도 내 말에 당연히 귀기울이지 않을거라 생각하고

아예 나에대해서 말을 않았던 내자신을 순식간에 바꾸게 된계기

그건 들어주는거 였다.

혹시나 주위에 우을증에 걸린듯한 친구나 가족이 있다면

이젠 진심으로 그사람의 이야기를 먼저 들어주길 바란다.

정말 그사람을 위한다면..