
15kg 감량 꿀팁! 다이어트 하는 사람의 타임라인 일 끝내고 집에 오자마자 불 끄고 음악 켜두었어요. 이 시간이 저만의 하루 마무리예요작은 루틴이지만 큰 위로가 되네요요즘 친구들 만날 때마다 제일 많이 듣는 말이 뭔지 아세요? 살 진짜 많이 빠졌네~ 뭐 했어? 이거요ㅎㅎㅋㅋ 솔직히 말하면 운동도 죽어라 한 건 아니고 식단도 닭가슴살만 먹은 건 절대 아니에요 그냥 루틴을 바꿨을 뿐이에요 하루하루 조금씩 쌓였던 습관이 결국 15kg 감량으로 이어졌고 그 결과 요요 없이 체지방이 쫙 줄었답니다! 오늘은 그 출근길부터 잠들기 전까지의 리얼 루틴 낱낱이 풀어볼게요 ㅎㅎ 7:00AM – 기상 & 물 한 잔 + 가벼운 스트레칭 하루의 시작은 눈 뜨자마자 물 한 잔으로! 자기 전에 물 마시면 부어서 피했는데 아침..