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산후탈모 고민? 맥주효모비오틴 복용 후기와 방법 공유 문득 옛날 앨범 뒤져보다 20대 초반 셀카 발견했는데 너무 눈부셔서 핸드폰 덮었어요ㅋㅋ 그때 그 피부… 이젠 필터가 대신해줘요. 요즘 산후탈모 때문에 속상했던 1인...아기가 귀엽고 사랑스러운 건 맞는데요… 머리가 한 움큼씩 빠질 때마다 마음도 같이 휙휙 빠져나가는 기분, 이거 진짜 아시죠😭? 출산하고 나니까 머리숱이 절반은 줄어든 느낌… 저 원래 머리숱 많다는 소리 많이 듣고 살았거든요. 미용실 가면 “숱 진짜 많으시네요~” 소리 매번 들었고요. 근데 출산 후 어느 순간부터 감고 나면 머리카락이… 그냥, 바닥에 깔려요. 침대 시트에도, 욕실 배수구에도, 심지어 아기 손에도 제 머리카락이…😱 탈모샴푸만으론 부족하더라고요 샴푸도 바꿔보고 두피팩도 ..

살 빼는데 효과본 식단 비법! 진짜배고픔 가짜배고픔 구분 아침에 부은 얼굴 감추겠다고 모자 눌러썼는데 지하철에서 벗지도 못하고 땀범벅ㅋㅋ 부기보다 더 큰 대가를 치렀어요다이어트하면서 제일 힘든 게 뭔지 아세요? 진짜 배고픔보다도 가짜 배고픔이에요... 진심ㅋㅋ 배는 안 고픈데 이상하게 뭐가 먹고 싶고 입이 심심하고, 손은 자꾸 과자 봉지 찾고... 그런 날 많죠? 저만 그런 거 아니죠?ㅎㅎ 그래서 이번 글에서는 제가 직접 어떻게 그 배고픔을 구별하고 식단 조절까지 성공했는지! 그리고 도와준 보조제까지 솔직하게 얘기해볼게요! 1. 이게 진짜 배고픔이냐고? 저는 처음에 진짜 배고픔이랑 가짜 배고픔 구분도 못 했어요 “배고프네?” 하고 시켜먹고, 또 먹고, 또 후회하고... 그게..

체지방 줄이는 방법 공복운동 그리고 식단 새 옷 입고 기분 좋게 나왔는데 버스에서 커피 흘림ㅠ 눈물 머금고 휴지로 닦아봤지만 기분만 살짝 구겨졌어요ㅋㅋ체지방 줄이려면 무조건 공복운동 해야 한다는 말, 들어보셨죠? 솔직히 저도 처음엔 그 말 철석같이 믿었어요... 그래서 아침에 공복으로 뛰고, 밥도 제대로 안 먹고, 그러다 쓰러질 뻔한 적도 있었어요 ㅋㅋ 하지만 지금은 말할 수 있어요 진짜 중요한 건 공복운동이냐 아니냐보다 운동이랑 식단을 같이 병행하는 게 핵심이라는 거! 오늘은 제가 직접 3개월 동안 운동 + 식단 병행해보면서 체지방 줄였던 현실 후기 공유해볼게요 1. 공복운동, 해봤는데... 아침에 눈 뜨자마자 공복에 러닝부터 시작했어요 처음엔 진짜 체지방 확 빠지는 느낌...?..

여주 애사비 조합 혈당관리 효능 극대화되는 이유 눈 뜨자마자 일어나면 뭔가 기분이 이상해요오늘은 내가 이긴 날인 듯?이불의 유혹을 이긴 그 순간괜히 혼자 뿌듯해졌어요ㅋㅋ 안녕하세요 여러분 😊오늘은 진짜 핵심만 콕! 짚어서여주 + 애사비 조합이왜 요즘 혈당 관리템으로 주목받는지딱 정리해드릴게요!둘 다 따로 먹어도 좋은데같이 먹으면 더 시너지가 폭발한다는 거 아셨나요?먼저, 여주 효능부터 짚고 갈게요!여주는요~쓴맛 덕분에 거부감 생기지만그 안에는 정말 중요한 성분이 꽉 들어 있어요!✔ 모모르데신✔ 카란틴이 두 가지가 인슐린처럼 작용해서✔ 혈당 수치 낮추고✔ 췌장의 인슐린 분비를 도와주고✔ 식후 혈당 급상승을 막아줘요!거기에 식이섬유와 비타민, 파이토케미컬까지 풍부해서✔ 면역력✔ 포만감 유지✔ 노화 방지 ..

혈당 낮추려면 음식부터! 식후 혈당 150 정상수치 만든 후기 식후혈당 150...? 이거 진짜 괜찮은 걸까? 안녕하세요 여러분 😊 저는 평소에 공복혈당은 괜찮았는데 식사만 하고 나면 혈당이 훅... 150까지 올라가더라구요 😱 건강검진 받을 때 식후 2시간 혈당이 140 넘어가면 좀 조심해야 해요~ 라는 얘기 듣고 완전 놀랐어요 그래서 그때부터 혈당 낮추는 음식이 뭐가 있을까? 식후혈당을 조금이라도 안정시킬 수 없을까? 열심히 공부하고 실천해봤어요! 오늘은 제가 직접 시도한 ✔ 혈당 낮추는 음식들 ✔ 그걸 먹고 나타난 변화 ✔ 그리고 진짜 도움된 루틴템까지 솔직하게 공유해볼게요! 혈당 낮추는 데 진짜 도움된 음식들만 정리해드릴게요! ✔ 여주 진짜 이건 혈당관리의 레전드예요 인슐린 작용을 도와주는 ..

여주즙 어떻게 먹어야할까? 효능부터 부작용까지 카톡 답장 쓰다 말고 딴 앱 구경하다가 답장한 줄 착각하고 하루 지나감ㅋㅋ 답장 안 왔다고 서운한 것도 나였어요 멍충.. 여주즙 요즘 핫하길래 먹어봤어요… 근데 진짜 쓰더라구요 ㅋㅋ 요즘 주변에서 건강 생각해서 여주즙 챙겨먹는 분들 많으시죠 저도 공복혈당 때문에 슬슬 관리해야겠다 싶어서 여주가 좋다길래 한번 시작해봤거든요…? 근데 첫 한 모금 마시자마자 헉 이건 뭐야 너무 써요 ㅠㅠ 진짜 저 혼자 표정이 다 망가졌잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 건강 생각하면 못 넘길 일은 아니잖아요 그래서 저처럼 여주 처음 드셔보는 분들을 위해 효능이랑 부작용 그리고 진짜 덜 쓰게 먹는 꿀팁까지 모아봤어요 😎 여주즙 효능 어떤 분들께 딱일까요 여주는요 그냥 쓴 채소가 아니에요 ..

애플사이다비니거 먹는 방법 정리 하루 권장량 & 임산부 섭취 팁 집 앞 쓰레기 버리러 나갔다가 갑자기 마주친 이웃과 10분 수다ㅋㅋ 슬리퍼에 잠옷이었지만 괜히 정겨운 느낌!?그래도 다음엔 옷이라도 제대로 입고 나가야겠어요건강에 관심 있는 분들 사이에서요즘 애사비식초 많이 보이죠?맛도 상큼하고 부담 없어서꾸준히 마시는 분들이 많은데요막상 사 놓고 나면언제? 얼마나? 어떻게?좀 헷갈릴 수 있어요ㅎㅎ특히 임산부라면 더 조심스러우실 거예요그래서 오늘은하루 권장량부터 먹는 타이밍,임산부 혈당관리 팁까지꼼꼼하게 정리해드릴게요애사비식초 하루 권장량은?제품마다 조금 다르지만보통 1~2스푼 (약 15~30ml)면 충분해요!하지만 이건 원액 기준이기 때문에물에 꼭 희석해서 드셔야 해요!보통은 물 200~250ml에 1스..

공복혈당 110 관리 후 92로 낮추기 성공 꾸준히 먹은 혈당영양제 추천! 엘리베이터 탔는데 낯선 강아지랑 단둘이였어요서로 눈치 보며 1층까지 무사히 도착ㅋㅋ 내리자마자 꼬리 흔들며 인사해주더라고요오늘 기분 좋았던 이유는분명 저 친구 덕분이에요~공복혈당 110...? 진심으로 놀랐어요ㅠㅠ 아무 생각 없이 받았던 건강검진 결과지에서 공복혈당 110이라는 숫자를 보게 됐을 때 순간 머리가 띵했어요 이게 그냥 숫자 하나일 뿐인데 왠지 모르게 위기감이 확 오더라구요 살짝 검색해봤더니 100 넘으면 당뇨 전단계일 수도 있다길래 진짜 정신이 번쩍 들었어요 나 아직 20대인데… 이대로 가면 안되겠다 싶어서 생활습관 중에서 제일 먼저 아침 루틴을 바꾸기로 했어요 혈당관리 루틴 찾다가 알게 된 애사비스틱! 뭔가 무겁지..

갱년기 관절통 완화에 도움되는 영양제 타히보추출물 후기 계속 눌렀던 버튼인데 전원이 아니라 밝기였어요ㅋㅋ 화면 어두운 줄 알았는데 사실 나만 눈 감고 있었던 거였네요. 기계 탓 그만할게요~멍충멍충예전엔 무릎이 아프다는 말이 그냥 나이 든 사람들 이야기처럼 느껴졌는데요 이제는 제가 그 이야기를 하루에 한 번은 꼭 하게 되는 것 같아요 계단 오를 때 무릎이 찌릿하고 앉았다 일어날 때마다 뻐근하게 울리고 손가락도 아침마다 굳은 느낌이 드니까 ‘아 이게 바로 갱년기 관절 증상인가 보다’ 싶더라고요 병원 갈 정도까진 아닌 것 같은데 불편한 건 또 참기 어렵고 그렇다고 아무 보조제나 먹기도 걱정되고 한참 고민하던 중에 타히보추출물이라는 걸 알게 됐어요 평소 건강보조제는 먹다가 마는 경우가 많았는데 이번엔 진짜 꾸준..

임산부 천연 성분 소화제 추천 속쓰림이나 배에 가스찼을때 커피 끊어보겠다고 하루 버텼는데 머리 아파서 포기! 다음 날 세 잔 마시고 다시 생기 되찾았어요ㅋㅋ 역시 난 카페인과 친구해야 하나 봐요 임신 중 속쓰림·배에 가스 찰 때 먹기 좋은 천연 성분 소화제 추천 임신하고 나서 가장 당황스러웠던 게 뭔지 아세요? 바로 속쓰림이랑 배에 가스가 차는 불편함이었어요 입덧은 어느 정도 예상했는데 속이 타들어가는 듯한 속쓰림이나 배가 가득 찬 것처럼 빵빵하게 부풀고 트림은 계속 나오고… 도대체 뭘 먹은 것도 없는데 왜 이렇게 배가 불편한 건지 하루 종일 스트레스를 받게 되더라고요ㅠㅠ 특히 밤에 잘 때 자꾸 눕기 힘들 정도로 속이 쓰리고 자다가 깨는 날도 많았어요 임신 중이라 아무 약이나 먹을 수는 없고 그냥 참고 ..