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지중해식 식단과 베르가못, 왜 중요할까? 건강한 식습관을 유지하려면 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 특히 지중해식 식단은 세계적으로 인정받는 건강식인데요. 이 식단에서 빠질 수 없는 대표적인 과일이 바로 베르가못입니다. ​베르가못은 이탈리아 레조 칼라브리아 지역에서 재배됩니다. 특유의 향과 영양 성분 덕분에 건강 관리에 널리 활용되죠. 그중에서도 좋은습관 레조 베르가못90은 뛰어난 함량을 자랑하는 제품입니다. ​ ​​ 베르가못, 무엇이 특별할까? 베르가못은 레몬과 비슷한 감귤류 과일로, 풍부한 폴리페놀을 함유합니다. 특히 베르가못 폴리페놀(BPF)은 지중해 식단에서 중요한 성분입니다. 이 성분이 체내에서 어떻게 작용하는지 궁금하지 않으신가요? ​ ▶ 베르가못에 함유된 주요 성분 나린진(Naringin): ..

1. 갱년기, 다이어트가 더 어려운 이유 갱년기에 접어들면 체중 관리가 어려워집니다. 호르몬 변화로 인해 기초대사량이 감소하면서 같은 양을 먹어도 살이 더 쉽게 찌는 것이죠. 특히 복부 비만이 심해지면서 건강에도 영향을 미칩니다. 하지만 적절한 식이요법과 영양소 섭취로 체중 증가를 예방하고 건강을 지킬 수 있습니다. ​​ 2. 다이어트에 도움을 주는 카테킨의 역할 카테킨은 녹차에 풍부하게 함유된 폴리페놀로 항산화 작용이 뛰어나고 체지방 감소에 도움을 줍니다. 특히 지방 산화를 촉진하고 에너지 소비를 증가시켜 갱년기 여성들에게 좋은 다이어트 보조 성분입니다. 또한, 혈당 조절을 도와 식후 급격한 혈당 상승을 완화하는 효과도 기대할 수 있습니다. ​ ​ 3. 갱년기 여성에게 필요한 베르가못의 효능 베르가못은..

출산 후 체중 감량은 많은 여성들이 겪는 고민 중 하나입니다. 임신과 출산을 거치며 늘어난 체중이 쉽게 줄지 않아 스트레스를 받곤 합니다. 이때 자연에서 얻을 수 있는 성분 중 체지방 감소에 도움을 주는 것이 바로 베르가못 추출물입니다. 베르가못은 주로 이탈리아에서 재배되는 감귤류 과일로, 폴리페놀 성분이 풍부하여 체중 감량과 건강 관리에 유익합니다. 특히 좋은습관 베르가못90 제품은 베르가못의 핵심 성분을 고농축하여 효과적으로 섭취할 수 있도록 도와줍니다. ​ 지금부터 베르가못의 효능과 출산 후 다이어트에 어떻게 도움을 주는지, 실제 후기를 중심으로 알아보겠습니다.   베르가못 추출물이란? 베르가못은 이탈리아 레조 칼라브리아 지역에서 주로 생산되는 감귤류의 일종입니다. 수백 년 동안 유럽에서 건강에 좋..

콜레스테롤 수치가 높다면 걱정되죠? 특히 LDL 콜레스테롤이 200을 넘어가면 건강 관리에 신경 써야 해요 저도 식단과 운동을 병행했지만 큰 변화가 없어서 고민이었어요. 그러다 발견한 게 바로 베르가못90이에요. 오늘은 베르가못90이 어떻게 도움이 되는지 자세히 이야기해볼게요! 😊 ​ 🌿 베르가못이란? 베르가못은 이탈리아 레조 칼라브리아에서 재배되는 감귤류 과일이에요. 지중해 식단에서 중요한 역할을 하고 있죠. ​ 이 과일이 특히 주목받는 이유는 '폴리페놀'이라는 성분 때문이에요. 이 성분이 LDL 콜레스테롤을 관리하는 데 큰 도움을 준다고 해요! 💪 ​ 베르가못에는 나린진, 루틴, 멜리티딘 등의 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분들이 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 🔬 베르가못의 주요..

지중해 식단의 핵심, 베르가못을 아시나요?지중해 식단은 건강한 식습관으로 유명하죠그 핵심에는 베르가못이 있어요! 이탈리아 레조 칼라브리아 지역에서 자란 이 특별한 과일은 폴리페놀이 풍부해요. 오늘은 좋은습관 레조 베르가못90의 효능과 특징을 자세히 알려드릴게요. ​ 🍊 베르가못, 왜 특별할까요? 베르가못은 오렌지와 레몬을 닮았지만 더 강한 항산화 성분을 가지고 있어요. 특히 폴리페놀이 풍부해 건강을 위한 자연의 선물이라 불려요. ​ ✅ 폴리페놀이란? 폴리페놀은 식물이 스스로를 보호하기 위해 만드는 성분이에요. 강한 항산화 작용을 하죠. 녹차의 카테킨, 포도주의 레스베라트롤도 같은 폴리페놀 종류예요. ​ ✅ 베르가못의 주요 성분 나린진루틴멜리티딘네오헤스페리딘로이폴린 이 성분들은 체내 활성산소를 줄이고 건..

1. 엄마 생일선물, 어떤 걸 드릴까? 🤔 어릴 땐 생일마다 엄마가 챙겨주셨는데, 이제는 제가 엄마를 위해 선물을 고르는 나이가 되었어요. 올해 엄마 생신이 다가오는데, 어떤 선물이 좋을지 고민되더라고요. 특히 요즘 따라 갱년기 증상으로 힘들어하시는 모습을 보니 더욱 신경이 쓰였어요. ​✔ 밤마다 잠을 설치시는 불면증 ✔ 갑자기 얼굴이 화끈거리는 안면홍조 ✔ 감정 기복이 심해져 우울감 증가 ​ 이런 증상들 때문에 엄마가 힘들어하시는 걸 보니 건강을 챙겨드릴 수 있는 영양제를 선물하고 싶었어요. 그래서 알아보다가 **"100% 석류즙"**을 추천받았어요! 🍷 ​​ 2. 갱년기엔 왜 석류가 좋을까? 🌿 갱년기가 오면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 줄어들어요. 이 때문에 신체적, 정신적 변화가 동..

갱년기 증상으로 힘들어하는 분들 많죠? 이럴 때 자연이 준 선물, 석류를 주목해 보세요! 특히 좋은습관 더레드 석류즙은 건강한 습관을 위한 필수템이에요. 어떤 점이 특별한지 지금부터 하나씩 알려드릴게요! 😊   ​ 1. 석류가 갱년기에 좋은 이유 🍎 갱년기가 되면 여성 호르몬이 감소해요. 이로 인해 안면홍조, 피로, 불면증이 나타나죠. 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부해요. 이는 여성 호르몬과 유사한 역할을 해요. 즉, 자연스럽게 호르몬 균형을 맞춰준답니다. ​ 뿐만 아니라 항산화 성분도 가득해요! 체내 활성산소를 줄여 노화 예방에 도움을 줘요. 갱년기 여성이라면 석류를 꼭 챙겨야 하는 이유죠. ​2. 좋은습관 더레드 석류즙의 특별함 ✨ 시중에 석류즙 많지만, 더레드 석류즙은 차원이 달라요. 한 병에..

나이가 들면서 머리카락이 가늘어지고 새치가 늘어나는 것을 경험하는 분들이 많아요 이럴 때 건강한 모발을 위해 비오틴과 검은콩을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있어요. 😊 ​ 오늘은 비오틴과 검은콩의 효능을 살펴보고 네이버 검색에 잘 노출될 수 있도록 새치 예방 영양제를 소개해 드릴게요! 💡 ​​ ​1. 새치는 왜 생길까? 🤔 새치는 단순한 노화의 증상으로 생각하기 쉽지만, 다양한 원인이 작용할 수 있어요. ​ ✔ 멜라닌 색소 감소 – 모발의 색을 결정하는 멜라닌이 줄어들어요. ✔ 영양 부족 – 비오틴, 판토텐산, 단백질 등이 부족하면 영향이 커요. ✔ 스트레스 – 과도한 스트레스는 호르몬 변화를 유발해요. ✔ 유전적 요인 – 가족력이 있다면 새치가 빨리 생길 가능성이 높아요. ✔ 잘못된 생활 습관 ..

건강을 위한 영양제 선택, 고민되시죠? 특히 맥주효모와 비오틴을 고려하는 분이라면 국내산 vs 독일산 맥주효모의 차이를 꼼꼼하게 비교하는 게 중요해요. 😃 오늘은 좋은습관 맥주효모비오틴을 중심으로 두 제품의 차이점을 상세히 정리해드릴게요! 🧐 1. 맥주효모란? 🍺 맥주효모는 맥주를 만들 때 사용되는 천연 효모로 비타민 B군, 단백질, 미네랄이 풍부하게 함유된 건강식품이에요. 🌿 특히 비오틴(비타민 B7) 함량이 높아 모발과 손톱 건강에 효과적이에요! 💇‍♀️ ​ 맥주효모는 원산지에 따라 성분 차이가 있어요. 그렇다면 국내산과 독일산의 차이는 무엇일까요? ​ ​ 2. 독일산 맥주효모의 특징 ✅ 1516년 맥주순수령을 따른 제조 방식 독일은 맥주순수령에 따라 보리, 홉, 물 이외에는 다른 원료를 사..

출산 후 머리카락이 많이 빠지거나 스트레스, 영양 부족 등으로 모발이 힘을 잃었다면 비오틴과 맥주효모가 도움이 될 수 있어요. 하지만 두 가지를 함께 먹으면 더 좋은 효과를 기대할 수 있을까요? ​ 1. 비오틴과 맥주효모, 각각 어떤 역할을 할까? **비오틴(Biotin)**은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 특히 모발 건강에 중요한 성분이에요. 비오틴은 케라틴 합성을 돕고, 손톱과 피부 건강에도 관여하죠. ​ **맥주효모(Brewer’s yeast)**는 단백질, 비타민 B군, 미네랄이 풍부해서 모발 성장과 두피 건강에 도움을 줄 수 있어요. 특히 맥주효모 속 판토텐산과 아미노산은 모발을 더욱 튼튼하게 만들어 준답니다. ​ 2. 비오틴과 맥주효모, 함께 먹으면 좋은 이유 비오틴과 맥주효모는 개..