골드디바

요즘 혈당 조절과 다이어트 를 함께 할 수 있는 건강 습관으로 애플사이다비니거(애사비) 가 엄청 인기라는 거 알고 계신가요? 😊​ 저도 SNS에서 애사비 다이어트 후기를 보고 호기심이 생겨서 직접 "좋은습관 유기농 애사비" 를 구매해 14일 동안 꾸준히 먹어봤어요! 과연 애사비 다이어트가 효과가 있을지? 정말 혈당 디톡스가 가능할지? 내돈내산 솔직한 후기 바로 시작해볼게요! ​ ​ 1. 왜 애플사이다비니거가 다이어트에 좋을까? 애플사이다비니거(사과초모식초)는 초산균과 유기산 이 풍부해서 혈당 조절 & 체지방 감소 에 도움을 준다고 해요. ​ ✅ 식사 후 혈당 급상승 방지 ✅ 체지방 분해 촉진 ✅ 소화 및 장 건강 개선 ✅ 포만감 유지로 식욕 조절 ​ 하지만 문제는 기존 애사비가 대부분 액상형태 라서 강..

1. 공복혈당 120, 당뇨 초기? 혈당 조절 방법 아침 공복에 혈당을 측정했을 때 120mg/dL이라는 숫자가 보이면 많은 분들이 당황하실 수 있습니다. 공복 혈당 120은 정상 범위를 벗어나 **당뇨 전단계(공복혈당 장애)**에 해당하는 수치입니다. 이 상태를 방치하면 당뇨로 진행될 가능성이 높아 반드시 적극적인 관리가 필요합니다.하지만 걱정만 하기보다 올바른 혈당 조절 습관을 실천한다면 충분히 건강한 수치로 되돌릴 수 있습니다. 특히 **여주(비터멜론)**는 ‘천연 인슐린’으로 불리며 혈당 관리에 탁월한 효과가 있는 식품입니다. 이번 글에서는 공복 혈당 120이 의미하는 것과 효과적인 혈당 관리 방법, 그리고 여주 애사비를 활용한 건강한 혈당 조절법을 자세히 알아보겠습니다.   ​ 2. 공복 혈당 ..

1. 여주즙과 돼지감자환, 혈당 낮추는 음식 조합 1.1 혈당 관리에 좋은 여주즙과 돼지감자환 여주는 쓴맛이 강한 채소로, 혈당을 낮추는 효과가 뛰어납니다. 이 때문에 당뇨를 관리하는 분들에게 여주즙이 좋은 선택이 될 수 있습니다.돼지감자환 또한 이눌린 성분이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주는 식품입니다. 여주즙과 돼지감자환을 함께 섭취하면 서로의 효과를 높일 수 있습니다. 다른사람들도 효과를 본 여주 여주즙의 주요 성분 및 효능 식물 인슐린(P-인슐린) 함유 혈당을 낮추는 카란틴 성분 면역력 강화에 좋은 비타민 C 돼지감자환의 주요 성분 및 효능 천연 이눌린 다량 함유 혈당 조절 및 장 건강 개선 인슐린 저항성을 낮추는 효과 이 두 가지를 함께 먹으면 혈당 관리에 더욱 도움이 됩니다.  1.2 여주즙과..

여주가 당뇨 예방에 도움 될까? 얼마 전 건강검진에서 공복 혈당 수치가 생각보다 높게 나왔다. 평소 단 음식을 좋아하고 식습관이 불규칙했던 것이 원인이 아닐까 하는 걱정이 들었다. 의사 선생님은 혈당을 안정적으로 유지하는 습관을 길러야 한다고 조언해 주었다. 그러던 중 혈당 관리에 좋은 자연식품인 여주를 알게 되었다. 여주는 천연 인슐린이라고 불리는 성분을 포함하고 있어 당뇨 예방과 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. ​ 특히 일본 오키나와에서는 장수 식품으로 여주를 꾸준히 섭취한다고 한다. 그래서 직접 여주를 먹으면서 혈당 변화를 체크해 보기로 했다.오늘은 여주의 효능과 당뇨 예방을 위한 올바른 섭취 방법을 공유해 보려고 한다.   1. 여주는 어떤 식물일까? 여주는 박과에 속하는 덩굴식물로..

건강검진을 받으러 갔다가 당화혈색소 수치가 **8.8%**라는 결과를 받았다. 평소 혈당이 높을까 신경 쓰지 않았는데, 의사선생님이 "지금부터 제대로 관리해야 해요"라고 말했다. 당화혈색소(HbA1c)는 최근 2~3개월간 평균 혈당을 나타내는 지표로, 정상 범위는 5.7% 이하이다. 6.5%를 넘으면 당뇨병을 의심해야 한다. ​ 이제부터라도 혈당을 낮춰야겠다는 생각이 들었다. 식습관을 바꾸고 운동을 하며 관리하기 시작했다. 그러던 중 애사비스틱을 알게 되었다. ​ 유기농 사과초모식초와 초산균이 함유된 건강식품으로, 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 도움을 준다고 했다. 과연 효과가 있을까? 직접 실험해 보기로 했다.   1. 당화혈색소 8.8, 위험할까? 당화혈색소는 혈당 조절 상태를 나타내는 가장 중요한 지..

공복혈당 100 조절을 위한 천연사과식초 먹는법 공복혈당 100, 괜찮은 걸까? 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 혈당을 재봤는데 100mg/dL가 나오면, '이 정도면 괜찮지 않나?' 하고 넘어가는 경우가 많아요. 하지만 정상 공복혈당 수치는 70~99mg/dL이고, 100~125mg/dL이면 **공복혈당 장애(당뇨 전 단계)**로 볼 수 있어요. 공복혈당 100, 괜찮은 걸까? 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 혈당을 재봤는데 100mg/dL가 나오면, '이 정도면 괜찮지 않나?' 하고 넘어가는 경우가 많아요. 하지만 정상 공복혈당 수치는 70~99mg/dL이고, 100~125mg/dL이면 **공복혈당 장애(당뇨 전 단계)**로 볼 수 있어요. ​ 즉, 공복혈당이 100을 넘기기 시작하면 지금부터라도..

고구마껍질 효능은 어떤게 있을까요? 고구마껍질은 배출효과가 있어 인체에 해로은 독을 내보내고 소화를 돕는 기능이 있다고 알려져있습니다. 고구마 속은 산성인데 반해 고구마 껍질은 알칼리성으로 이루어져 있습니다. 또한 고구마의 섬유질 대부분은 껍질주위에 밀집되어있는걸로 알려져있습니다. 그래서 고구마를 먹을시 고구마 속살과 고구마껍질을 같이 먹는것이 좋습니다. 고구마껍질에는 노화방지 효과도있고 고구마껍질의 보랏빛 성분은 인체의 혈관도 튼튼하게 만들어줍니다. 고구마껍질의 보랏빛성분인 안토시아닌성분은 면역력을 높여 암예방에도 도움을주고 스트레스를 없애주는효과도 있는걸로 알려져있습니다. 우리가 몰랐던 고구마껍질의 효능은 참으로 놀라운거같습니다. 고구마 드실때는 무조건 껌질채 드시는걸 추천드립니다.

치즈 종류 칼로리 까망베르 치즈 칼로리1웨지 조각 38g칼로리 114kcal탄수화물 0.17g단백질 7.52g지방 9.22g나트륨 320mg 모짜렐라 치즈 칼로리 1회 18g칼로리 41kcal탄수화물 0.00g단백질 3.00g지방 3.20g 스트링치즈 칼로리 1회 28g칼로리 80kcal탄수화물 0.00g단백질 6.00g지방 5.00g나트륨 180mg 고르곤졸라치즈 칼로리 1회당 30g칼로리 129kcal탄수화물 6%단백질 27%지방 67% 브리치즈 칼로리 1회 100g칼로리 334kcal탄수화물 0.45g단백질 20.75g지방 27.68g나트륨 629mg 치즈를 선택하실때 역시 가장 중요한건 지방함량과 나트륨이겟지요 다이어트 하시는분들에겐그러나 맛을 추구하신다면 처음엔 브리치즈나 까망베르로 시작하여 후..

빙수를 너무 좋아여또올리게 됫음둥뚜레쥬르의 팥빙수 칼로리들! 뚜레쥬르 팥빙수 칼로리 영양정보 뚜레쥬르 스노우 인절미 팥빙수 칼로리 1회 제공량 655ml칼로리 869kcal탄수화물 137g단백질 17g지방 8g나트륨 391mg 뚜레쥬르 스노우 녹차빙수 칼로리 1회 제공량 700ml칼로리 871kcal탄수화물 144g단백질 16g지방 9g나트륨 312mg 뚜레쥬르 레몬스윙 빙수 칼로리 1회제공량 771ml칼로리 590kcal탄수화물 139g단백질 0g지방 3g나트륨 40mg 뚜레쥬르 블루베리왈츠 빙수 칼로리 1회 제공량 725ml 칼로리 675kcal탄수화물 126g단백질 8g지방 9g나트륨 200mg 뚜레쥬르 망고탱고 빙수 칼로리 1회제공량 850ml칼로리 745kcal탄수화물 94g단백질 11g지방 1..

동생이 엔젤리너스 프라페와스무디를 무지 막지 좋아하는데...아마 이 글을 보면... 싫어질지도 모르겠네요.. 엔젤리너스 프라페 칼로리 영양성분 엔젤리너스 카라멜모카 프라페 칼로리 1회제공량(tall)칼로리 236kcal단백질 1.9g탄수화물 47.9g지방 4.1g나트륨 163.8mg 엔젤리너스 쿠키앤크림 프라페 칼로리 1회제공량(tall)칼로리 308kcal단백질 4.1g탄수화물 48.0g지방 14.0g나트륨 160.0mg 엔젤리너스 자바 초콜릿칩 프라페 칼로리 1회제공량(tall)칼로리 320kcal단백질 4.0g탄수화물 45.0g지방 13.5g나트륨 153.0mg 엔젤리너스 모카 프라페 칼로리 1회제공량(tall)칼로리 211kcal단백질 2.7g탄수화물 40.7g지방 4.2g나트륨 162.8mg 후..