자꾸 체하는 이유는 뭘까? 소화불량 예방을 위한 생활습관 정리
집에서 혼밥하는데
괜히 그릇 꺼내서 예쁘게 담아봤어요.
어차피 나 혼자인데
왜 이런 짓을 하나 싶다가도
먹는 재미가 달라지더라고요.
이게 바로
나를 위한 상차림이 아닐까요?
맛은 똑같은데
기분이 다르니 이상하죠ㅎㅎ
저는 평소에 위장이 예민해서 조금만
잘못 먹어도 자주 체하고 소화불량이
생기곤 했어요. 특히 바쁘게 먹거나,
급하게 먹을 때는 꼭 체해서 하루 종일
고생한 적도 많았답니다.
회사 다니면서 스트레스를 많이 받아서인지
점점 더 자주 체하고 소화불량이 심해졌어요.
퇴근 후에 친구들과 맛있는 걸 먹으러 가도
속이 불편해서 제대로 즐기지도 못하고
집에 돌아오는 날이 많아졌어요.
자주 체하는 이유를 자세히 알아보니,
잘못된 식습관과 스트레스가 큰 원인이더라고요.
특히 급하게 먹거나 꼭꼭 씹지 않고
넘기면 위가 부담을 느껴 소화불량이
생기기 쉽다고 해요.
그래서 저는 소화불량을 예방하고
위장 건강을 지키기 위해 몇 가지 습관을
바꾸기로 했어요.
첫 번째로는 음식을 천천히 먹고 꼭꼭 씹는
습관을 들였어요. 처음엔 습관을 바꾸는 게
쉽지 않았지만, 천천히 먹으니 소화가
확실히 잘 되고 체하는 일이 줄어들었어요.
두 번째로는 위장 건강에 좋은 음식을
꾸준히 챙겨 먹었어요. 특히 위장 건강에
효과적이라고 알려진 작약에 관심을 갖게
되었는데요, 작약은 예로부터 동의보감과
본초강목 같은 전통 문헌에서도 위장 건강을
지키기 위한 약재로 자주 사용되었다고 해요.
작약은 위벽을 보호하고 염증을 줄이는
효과가 있어서 속쓰림이나 소화불량,
체하는 증상을 완화하는 데 큰 도움이 된다고
하더라고요.
그래서 저는 좋은습관 작약추출물을 꾸준히
먹기 시작했어요. 좋은습관 작약추출물을
선택한 이유는 국내산 작약 뿌리 100%를
사용하고, 귀리식이섬유, 브로콜리,
양배추 등 소화에 좋은 식물성 부원료까지
함유하고 있기 때문이었어요.
게다가 HACCP 인증도 받은 제품이라서
안전하고 믿을 수 있어서 꾸준히 먹기에도
안심이 되었어요.
좋은습관 작약추출물은 알약 형태라
매일 물과 함께 간편하게 삼킬 수 있어서
바쁜 일상에서도 쉽게 챙겨 먹을 수 있었어요.
한 달 정도 꾸준히 먹고 나니까 속이 편하고
체하는 횟수가 확 줄어서 정말 만족스러웠어요.
친구들과 저녁을 먹으러 가도 전처럼
소화불량 걱정 없이 편하게 먹을 수 있어서
스트레스도 많이 줄었어요. 친구들 중에서도
소화가 잘 안 되는 친구들에게 추천했는데,
저와 같은 효과를 봤다며 좋아하더라고요.
소화불량과 자주 체하는 증상으로 고민인
분들이라면 꼭 좋은습관 작약추출물을
경험해 보시라고 추천해 드리고 싶어요.
저는 앞으로도 계속 꾸준히 관리하면서
더욱 건강한 위장을 만들 계획이랍니다!
모두 건강한 위장 관리하세요~!